奶茶喝无糖的会长胖吗(喝什么奶茶不长胖)

奶茶喝低糖会长胖吗？

低糖奶茶喝多了还是会长胖。

即使是无糖奶茶，调味料在生产过程中也添加了大量的糖，所以无糖奶茶的平均糖也是14.8g，有的甚至高达20克。而且，我国对调制饮料低糖的要求还没有标准要求。

无糖奶茶热量高吗？

我们都知道奶茶的热量很高，所以我们选择喝无糖奶茶，但事实上，无糖奶茶的热量也很高。

所谓的无糖奶茶实际上只是一种不独立的附加糖，原材料仍然含有糖，所以即使无糖奶茶热量很高，喝醉也会发胖。奶茶是由牛奶、红茶或绿茶一起煮的，看来热量的来源应该是牛奶。然而，为了降低成本，一些奶茶店会用奶精作为新鲜牛奶的替代品。奶精的重要组成部分是反式脂肪，波巴或珍珠是由木薯粉制成的。木薯粉是一种淀粉，是一种高热量的糖。自然，除了波霸、珍珠，还有很多奶茶配料。就像煮软的红豆，口感顺滑的烧仙草，甚至各种颜色的芋头圆。在生产过程中，为了调节这些成分的口感，还会加入大量的糖。

无糖奶茶的热量是多少？

中杯低糖奶茶仍有300千卡热量，脂肪含量顽强维持在19克。即使“低糖”不再添加额外的糖，奶茶本身仍然有9克糖。毕竟，为了照顾口味，企业不会让每个人都“受苦”。

中杯不喝舒服早已动能爆棚，多加2元就能得到大杯的情况，大家不妨自己补一下。在正常饮食的情况下，每天喝一点，热量超过一点，一个月后，很容易有周杰伦同样的“奶茶肚”，即使减肥的朋友坚持锻炼，一般只消耗这部分更多的热量，保持原来的身材。这种高糖高脂饮料不仅不利于减肥，而且从健康的角度来看也是绝对消极的典型。

如何制作自制奶茶

1.泡茶：用3-5袋红茶包，在热水中浸泡，同时加热。这样茶的味道就可以完全散开了！

2.把泡好的红茶倒进杯子里。咖啡杯的大小最好是耳朵的杯子。适当添加脱油淡奶（脱脂奶最好是“三花”品牌，淡奶比牛奶或奶粉味道更好，可以说更滑）。然后倒入糖桨。只需添加个人爱好的糖含量。

提醒:加糖桨比加糖好。我觉得加糖奶茶喝的时候会有酸的感觉。轻轻搅拌两下，热喝一口，香滑的！试试看！