备孕可以喝茶吗(备孕每天可以喝多少茶)

孕期准备能喝茶吗？

准备怀孕可以适度喝茶，但不建议喝浓茶。

茶不是怀孕准备的禁忌。适量饮茶可以缓解疲劳，加速新陈代谢。然而，茶也含有咖啡因。怀孕期间喝浓茶容易摄入过多的咖啡因，影响女性雌激素的比例，不利于怀孕准备。

每天能喝多少茶？

茶叶中含有多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。每天喝3杯。～5克茶，特别是淡茶，对加强心肾功能、促进血液循环、促进消化非常有益。

准备怀孕喝什么茶好

绿茶

绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅能去除体内的自由基，还能分泌抗压激素，能缓解情绪，适合焦虑、高压孕妇。

做法：取适量茶放入杯中，倒入80℃～90℃上下开水。第一泡茶不要喝，冲开水后摇晃即可倒掉。

玫瑰茶

玫瑰茶具有疏肝理气、健脾降火、散血的作用，能调节气血，缓解心态，调节内分泌，更适合孕妇饮用。

做法:取7-8颗玫瑰，绿茶合适。将所有材料用约40度温水冲洗，然后放入茶具中。冲入80度水。所有材料缓解后即可饮用。

菊花枸杞茶

菊花枸杞茶能疏风、清热、解毒、清眼，对胸闷、心悸、气短、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果，具有良好的肝肾保护作用，适合孕妇。

做法：取菊花、枸杞适宜。放入茶具中，加入开水，3-5分钟即可饮用。

怀孕期间不能喝什么

忌酒

在准备怀孕的过程中，啤酒、白酒、红酒和外国葡萄酒都不应该喝，因为过量摄入乙醇会导致血液中雄激素睾酮的减少，乙醇会严重损害精子和卵子的质量，不利于怀孕。

忌咖啡

怀孕期间不宜喝咖啡，会减少体内雌激素的分泌，不利于卵巢排卵的正常运行，从而降低怀孕成功的概率。此外，咖啡也不利于男性的精子健康，所以男性在准备怀孕时也应该尽量少喝咖啡。