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深海鱼油每天只吃一粒，吃太多对健康没有好处，所以正确的剂量非常重要，也可以在前三个月每天早晚服用一次，每次吃一粒，三个月后可以每天减少一粒，以保持良好的效果。
吃深海鱼油可以在早上、中午或晚上服用。如果一天吃两次，建议每天早晚吃一次。如果一天只吃一次，晚上可以吃。不同品牌的深海鱼油可能含有不同的营养成分。选择时要仔细看成分，选择正规品牌的深海鱼油。
服用深海鱼油时，如果想让效果明显，可以和卵磷脂一起吃，这样可以更好的被身体吸收，也可以让它发挥很好的效果，在卵磷脂的配合下可以更好的展现保健效果。
深海鱼油一般适合35-40岁左右的人食用。如果孩子必须吃深海鱼油，建议选择儿童鱼油，这样会更安全。
深海鱼油能促进血液循环，改善血管压力。因此，服用后会加速血液流动。如果要做手术，服用深海鱼油后会严重影响血液凝固能力，造成术后大出血。同时，孕妇和哺乳期妇女最好不要服用深海鱼油。
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