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腰果具有很高的营养价值。它是一种能补肾的食物。它能调节内分泌，改善男性肾功能，预防肾病。此外，腰果富含大豆蛋白、营养元素和维生素，能提高人体综合特征，增强自身免疫力。肾脏是人体最重要的器官，平时吃腰果能起到显著的补肾作用。
生活中很多女性身体素质较弱，经常会出现一些疾病。如果每天坚持吃一些腰果，可以吸收大量的植物蛋白和丰富的维生素，加速新陈代谢，促进免疫细胞的再生，显著增强女性的免疫力，对提高女性的身体素质有很大的好处。
生活中，有些女性消化能力差，新陈代谢减慢，便秘，会导致面部皮肤恶化、斑点、肥胖等不良症状。如果他们经常能多吃腰果，就能吸收丰富的天然油脂，润滑肠道，促进排便的产生和排出，清肠解毒，减少毒素瘀伤对人体的危害。
每个女人都想有一张漂亮的脸，为了保护皮肤，每天使用一些化妆品，事实上，女人坚持每天吃油果，可以发挥显著的美容效果，其效果比任何化妆品都好，因为女性每天吃腰果，可以吸收大量大豆蛋白、氨基酸和维生素，可以加速皮肤细胞再生，增加皮肤弹性，提高皮肤抗氧化能力，能滋养肌肤，延缓肌肤衰老的发生。
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