早上空腹可以吃芒果吗(早上空腹吃芒果好吗不建议)

早晨空腹吃芒果好吗

不建议虚寒体质及患有糖尿病、肠胃疾病的人空腹食用芒果。

芒果味辛、酸，有清热利尿、健胃止呕等作用，一般人群都能够空腹食用，但不建议虚寒体质或身患肠胃疾病的人空腹食用，毕竟芒果性凉，空腹食用容易刺激肠胃，造成腹疼、肚胀等问题;也不建议患有糖尿病的人群空腹食用芒果，容易造成病情恶化。

此外，尽量不要长期空腹吃太甜的芒果，容易引起血糖骤然上升，诱导糖尿病。

芒果什么时候吃最好

时节

按一年四季来说，芒果在5月份时就已经逐渐成熟，这时的芒果属于自然成熟的，新鲜营养、气味芳香、美味多汁，一般5-7月份是芒果的绝佳食用阶段。

时刻

1、上午十点上下

人体在上午十点上下阳气生发，可以最大程度的吸收芒果中的营养成分，补充营养及维生素。

2、饭后一小时

芒果里的膳食纤维含量丰富，饭后一小时食用芒果能够帮助食物的消化及吸收，防止出现积食、消化不好等问题。

吃芒果可以减肥吗

吃芒果减肥只对由湿、痰、水滞所致的肥胖才有效。

芒果是热带水果之王，含有大量的糖、蛋白、粗纤维、维生素A、C等，营养成分是没的说的，中医对芒果记述的作用如“芒果可化痰，健脾胃，利水路”。

除此之外，吃芒果可提升肠胃的蠕动，促排便排毒，所以针对于由于湿、痰、水滞所致的肥胖，吃芒果减肥是有一定作用的。