花生可以和黄豆一起打豆浆吗(花生和黄豆能一起打豆浆吗)

花生可以跟黄豆一起打豆浆吗

花生可以跟黄豆一起打豆浆。

花生和黄豆一起弄成豆浆，组织彻底被粉碎，消化更方便，不容易消化不好，而且花生的油脂含量较高，和黄豆一起打豆浆会增加香气，更具可食性，同时花生和黄豆一起搭配会补充营养，更具保健功效。

花生和黄豆如何打豆浆

取花生30克，黄豆40克，清理干净，用清水浸泡一夜预留，冬季时间需要增长到16小时。

1.将已经浸泡好的花生和黄豆捞出，放到豆浆机中。

2.添加1200毫升的清水，挑选豆浆选项，大约十几分钟即可。

3.将豆浆倒出，可以稍微加一些蜂蜜或糖调料。

注意：如果喜欢豆浆味浓一些的，可以增加黄豆的量，同时减少一些花生的量。

花生和黄豆打豆浆一天可以喝多少

打豆浆的花生和黄豆仅用了30克花生和40克黄豆，用量非常的少，而且弄成豆浆以后组织都破碎了，不会造成消化不好，也可以用花生豆浆取代水喝，喝一整份，整整1200mL，也不会导致身体不适。

花生和黄豆打豆浆能够长期喝吗

花生和黄豆打豆浆能够长期喝。

每天喝一些豆浆补充营养元素，还有一定的保健功能，而且蛋白质、糖份、脂肪、矿物质含量都较为丰富，食用对人体有益处，能够长期喝。

花生和黄豆一起吃有什么好处

降胆固醇

黄豆中所含的大豆蛋白和卵磷脂可以清除血管内的胆固醇，花生中的不饱和脂肪酸能够促进胆固醇消耗，又减少胆固醇的作用。

降血压

花生和黄豆都是高钾低钠的食材，钾含量十分高，能够降低血液里多余钠离子的含量，推动钠离子的排出，具备降血压的功效。

增强体质

花生大约含有百分之二十五的蛋白质，黄豆中含有百分之三十五的蛋白质，一起食用可以促进大量蛋白质，蛋白质能增强体内免疫系统的，具备增强体质的功效。

提高骨骼强度

花生和黄豆只能怪都带有非常高的钙离子，一起食用可以促进体内钙元素，钙元素能够促进骨骼的发育。提高骨骼密度和强度。

促进乳汁分泌

针对孕妇和孕妇来讲，食用花生豆浆能够促进乳汁的分泌，由于乳汁主要成分是蛋白质，而花生和黄豆中含有丰富的蛋白质，因此食用花生豆浆能够促进乳汁的分泌。

抗癌抑癌

黄豆中含有硒元素，是抗癌抑癌的功效，而花生里的白藜芦醇是一种具有抗癌活性的物质，能够抑制癌细胞的转化、生成、蔓延，而且维生素E也是一种可以抵御自由基，随后具有抗癌的功效。

排毒养颜

花生和黄豆中的维生素E、维生素A、胡罗卜素、白藜芦醇等成分，能够抵御自由基，增强皮肤抵抗力、韧性和滋润度，据有美容养颜的作用。