慢性肾病的健康管理(慢性肾病出现肾损害或肾功能下降)

什么叫慢性肾病

目前，只要出现肾损害或肾功能下降，例如蛋白尿、血尿或尿沉渣异常，及其肾小球滤过率下降（<60mL/分钟·1.73米2）等，只要满足随意一项，且持续超出3个月，即可认定为慢性肾病。

而伤肾的根源，往往来自于大家“明明知道，却天天在犯”的坏习惯。

伤肾的习惯

1.长过胖

当发胖成为一种习惯，大家丧失的不仅是漂亮，也有好肾……

肥胖，会导致肾小球肥厚或硬化，从而出现肾脏损伤。

有数据显示，肥胖关联性肾小球病患病率比过去增强了10倍！

因此，肾脏疾病的高危人群，要注意避开超重或肥胖，特别是腹型肥胖。

2.喝水少

研究表明，喝水少会使身体脱干，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害媲美抽烟。

另一个更常见的危害是，水喝得少会引起小便钙盐浓度过高，引起结石。

因此，每天要保证充足的饮水量，这在炎热的夏天至关重要。

世卫组织推荐，常温环境里，成年女性每日需饮水2.2升，成年男性为2.9升。而老人、儿童、孕妇及喂奶女性对水的需要量都比正常人高些。

3.常憋尿

憋尿最直观的危害，是造成尿道感染；其次，憋尿后病菌容易顺着尿道管上涨，造成肾盂肾炎。

常常憋尿，还会慢慢感觉没有尿意，膀胱炎也会找上门……

早期的慢性肾脏病病症

1.容易疲劳、乏力、腰酸、腰疼；

2.莫名食欲不佳、恶心、呕吐；

3.尿液中泡沫提升，而且不易消退，蛋白尿提升；

4.血尿；

5.夜尿变多；

6.眼皮或腿部反复水肿；

7.血压上升；

8.莫名贫血、牙龈出血、抽筋、皮肤发痒；