吃黑米的六大禁忌(吃黑米皮肤会变黑吗)

吃黑米的六大禁忌

1.黑豆味道硬，老年人、婴儿、严重疾病或胃肠道疾病患者不宜食用黑豆，以免加重胃肠道不良疾病。

2.黑豆皮质地坚硬，不易被胃液和消化酶分解。炖后需要食用。如果不彻底煮熟，可能会引起急性胃肠炎。

3.黑豆中含有多种金属离子，在服用四环素类药物期间最好避免食用黑豆，以免引起药力。

4.黑豆含铜量高，体内铜元素过高的人不宜食用，以防加重病情。

5.黑豆具有促进血液循环的作用，如月经、孕妇、产后不宜吃黑米，以免对身体不好。

6.黑豆富含膳食纤维。如果吃得太多，长期吃可以增加消化道压力，不利于正常消化吸收，容易引起便秘或腹泻等症状，所以可以适当。

吃黑米能减肥吗？

辅助减肥的原因如下：

1.黑豆热量低，油脂少。适量食用黑豆不会导致体内脂肪热量升高，导致体重增加。

2.黑豆含有大量的膳食纤维。膳食纤维容易使人感到饱腹，从而帮助人体缓解食欲，防止其他食物进入体内，增加热量。

3.黑豆还含有大量的纤维，能促进人体胃肠蠕动，帮助人体润肠通便，有效减少人体热量沉积。

但只是改变饮食，吃一些黑豆或低热量的食物，减肥效果并不理想，最好搭配一些有氧运动，促进脂肪的氧化消耗，可以达到更好的减肥效果。

吃黑米皮肤会变黑吗？

吃黑米的皮肤不会变黑，反而滋补肠胃。

吃黑色食物与皮肤黑无关。一般来说，皮肤黑的人与遗传和不注意防晒有关。平时多吃黑米可以补阴活血，补肝益肾，益肠胃。

如果想让皮肤变白，可以多吃水果、蔬菜、维生素C含量高的食物，促进皮肤新陈代谢，注意日常防晒。

吃黑米会拉黑大便吗？

多吃，会拉黑大便，是正常的。

吃了黑豆后，大便的颜色会更黑。如果你吃得更多，大便可能是黑色的。如果食物引起的大便颜色是黑色的，食物代谢后排便会慢慢变黄，不会影响健康，也不用太担心。而且，平时吃黑芝麻或动物血，或者患者吃太多水果蔬菜，或者服用铋及其铁，都会导致排便变黑。

但如果停用黑豆后排便仍较黑，应进行常规排便检查，看看排便中是否有血液，考虑上消化道出血的可能性。