产后腰疼的原因是什么(产后腰疼的原因是什么怎么办)

激素变化

产后腰痛有内因，也有外因。内因是体内激素的剧烈变化。怀孕期间，体内激素水平可达到正常人的三倍以上，分娩后，激素水平下降，这种激素水平的变化导致功能障碍和疼痛，如产后容易出现类风湿性关节炎，大多与这种内分泌变化密切相关。另一个内因是韧带松弛还没有修复。由于生产的需要，骨骼肌腱会变得松弛，肌肉拉松，尤其是盆腔位置，生产后不会很快修复，所以这个位置的疼痛反射到腰部会引起腰部疼痛。

缺钙

孕妇在怀孕期间需要为胎儿提供大量的钙。如果孕妇摄入的钙不足，胎儿会在孕妇的骨组织中摄入。因此，这就是为什么很多孕妇缺钙的原因。分娩后，保安体内的钙也会随着乳汁流出。因此，宝马长期处于缺钙状态，容易引起骨关节酸痛和腰酸腿软。因此，产后，宝马还是要坚持补钙。

疲劳过度

产后妈妈必须努力工作，喂养、照顾宝宝、家务等，不能保证充分休息。产后身体需要很长时间才能完全修复，所以如果身体过度疲劳，身体缺乏活力，也很容易感到身体疼痛。

长时间保持姿势

长时间低头或直立也是产后腰痛的主要原因。比如宝马长时间低头给宝宝换尿布、洗澡、侧卧喂奶、哄睡、长时间站立洗衣服、做家务、抱孩子等。使腰背肌肉疲劳或重量，引起腰肌劳损、腰椎间盘凸起等。另外，产后穿束带太紧，使腰肌长时间处于紧张状态，也会引起腰痛。产后腰部受凉，或长时间高跟鞋，也会引起腰痛。

着凉

妈妈每天要喂几次，有的打开衣服喂，不注意就着凉。有些妈妈喜欢穿短衣服，弯腰就露出来。建议妈妈穿秋装喂奶，中长款毛衣，注意保暖，还可以穿护腰。