每天一个百香果的好处(吃百香果的好处和坏处)

生津开胃

百香果味道酸甜，汁液丰富。在许多水果中，其含水量相当高。食用后能促进胃液和唾液的分泌，促进消化，增进食欲，生津解渴，但一天不能多吃。一个是合适的。多吃容易刺激胃，引起健康不适。

排毒养颜

百香果和其他水果一样，含有维生素C等抗氧化成分，具有捕获自由基、恢复黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，能有效加强皮肤抵抗阳光损伤，美白光滑皮肤，坚持每天吃百香果，能发挥良好的解毒美容效果。

改善便秘

百香果汁多，富含膳食纤维。适量食用可提高排便含水量，促进肠道蠕动，减少肠道垃圾残留，起到润肠通便的作用。如果每天吃一个百香果，可以改善便秘。

提高抵抗力

百香果富含蛋白质、番茄素、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、硒、SOD酶等营养物质，食用可补充上述营养，补充身体动能，长期坚持每天吃也能增强自身抵抗力，减缓衰老。

吃太多百香果有害吗？

每天最多吃3个百香果，如果吃得太多，会对健康造成危害：

1、牙齿酸痛

百香果富含有机物，这些酸性物质可能会刺激牙齿粘膜，进而引起牙齿疼痛。

2、胃液增加

吃太多的百香果会增加体内的胃液含量，对胃造成一定的伤害，可能会出现恶心、呕吐、腹痛，不适合胃液含量过多的人，也不建议患有胃炎或胃病，可能会加重病情，对健康有害。

3、腹胀腹泻

百香果含有一定量的膳食纤维，在体内吸水膨胀，促进肠道蠕动。吃太多百香果时，可能会出现腹胀、消化不良和腹泻。

4、皮肤变黄

百香果含有一定量的胡萝卜素，过量食用的胡萝卜素身体不能及时改变，会积聚在血液中，导致手掌、脚甚至全身皮肤变黄，医学上称为“胡萝卜素血症”。