腰痛按摩什么位置图(腰扭伤疼痛按摩临床表现)

腰扭伤疼痛按摩

临床症状：伤后疼痛严重，不能立即活动，轻度工作，但休息后或第二天疼痛加重，甚至不能醒来。

按摩技术：1。患者侧卧，按摩者站在侧面，用拇指或手掌根沿脊柱两侧，从上到下螺旋揉至脚，重复3-5次。

2.用拇指拔出腰部损伤处20-30次。

3.在患处用拇指或腕关节轻轻按压2-3分钟。

腰椎间盘突出症疼痛按摩

临床症状：疼痛主要在下腰或腰底。疼痛部位较深，无法定位。一般为隐痛、刺痛或放射性疼痛。80%的患者患有大腿外侧和大腿内侧韧带的压痛点。

按摩技术:1。患者侧卧，按摩师站起来，用拇指和手掌从肩膀沿着脊柱两侧的足太阳膀胱经过自上而下，揉搓脊柱，穿过支撑穴后揉捏，下到殷门，委员会经过承山穴，重复三次。

2.按摩师双手交叉，右手在上，右手在下，手掌从第一胸椎逐渐，沿督脉轻轻按压至腰底，右手轻轻按压足侧，重复三次，然后用拇指按压腰阳关、命门、肾俞、志室、居、环跳、支撑、委中等穴位。

3.按摩师在腰背督脉和足太阳膀胱经络中，从上到下滚动，直到下到承山穴，重复三次，重点在腰部，可重复多次。

以上技巧可舒筋活血，调和气血，缓解肌肉痉挛，达到消瘀止痛的目的。

腰椎骨关节疼痛按摩按摩

临床症状:多感觉腰痛，尤其是早上起床或腰部紧绷，在某个姿势长时间后显著，主动腰部僵硬。但活动结束后，疾病可以缓解，腰部活动范围正常。与其他腰痛患者不同，疾病主要是“疼痛”，用拳头敲击后主动舒适。

按摩技术：1。双手放在腰部，上下交换按摩或自上而下微按摩，双手轻轻握住拳头，沿着脊柱两侧逐渐从上到下轻轻敲击，直到骶尾，重复多次。

2.选择座位或位置，用手掌和手指从上到下按摩腰部，力量从轻到重，直到局部发热，然后用手按摩腰部2-3分钟，促进腰部血液循环，缓解肌肉僵硬和过度紧张。

一般反射区按摩缓解腰痛

手部按摩

有效穴道：后溪、合谷、威灵、精灵等。

按摩方法：点击后溪，合谷每50-100次；掐威灵，精灵每50-100次，还可用拇指指甲切20-30次。

有效反射区：腰椎、骶骨、尾骨、肾、肾上腺、腹神经丛、膀光、尿道管、甲状腺等。

按摩方法：按摩腰椎、骶骨、肾、肾上腺反射区100-150次；按压腹腔神经丛、尿道管等反射区50-100次。

足部按摩

有效穴位：阳陵泉、足三里、大敦、隐白、委中、承山、昆仑、涌泉等穴位。

按摩方法：揉阳陵泉、足三里、委中、承山、昆仑穴30-50次，酸痛为宜。捏大敦，隐白穴30-50次，力度稍轻；擦涌泉50-100次，以产生气感为宜。

有效反射区：肾、尿道管、膀光、尾骨内侧、腰椎、胸椎、颈椎等。

按摩方法：按骶骨、腰椎、胸椎、颈椎、内尾骨各反射区100次；按揉肾，膀光反射区30-50次，力度适中，疼痛适宜；刮尿道管50-100次；按涌泉穴50-100次，力度稍重。

躯干部按摩

有效穴位：腰部肾俞、大肠俞、腰眼、小肠俞、膀光俞、腹部中脘、天枢穴等。

按摩方法:1。轻轻按压肾俞、大肠俞、腰眼、小肠俞、膀光俞30-50次，舒缓稳定。肾俞穴是缓解腰痛、增强体力的重要穴位，应反复轻轻按压，防止用力；膀光俞能促进血液循环，对虚寒型腰痛有效。2.按摩腹部中湾，每天30-50次，力度温和。

小提示

1.腰痛群体要注意纠正不良工作姿势。

2.加强腰肌锻炼，如仰卧挺腹、侧卧鱼跃等。

3.下雨天注意腰部保暖。

4.不要移动特别重的物体。