南极磷虾的功效与作用(南极磷虾的功效与作用及禁忌)

补充营养

南极磷虾营养全面，其中含有许多蛋白质食物，以及钙、镁、钾等多种矿物质，都属于人体必需的营养元素，食用能够为身体补充一定的营养，可以维持人体正常的生理功能，推动身体健康。

促进生长

南极磷虾含有蛋白质，而蛋白质是组成白血球和抗体的主要成分，食用有益于保持自身的免疫能力，并且可以促进神经、血管、大脑细胞的活性及其发育生长，此外，其中的钙、镁、磷元素还可以促进骨骼的合成，因此，平时多吃些南极磷虾，利于推动身体成长发育，适合一些儿童、青少年食用。

健脑益智

南极磷虾是一种常见的虾类食物，之中含有丰富蛋白质不饱和脂肪，其不饱和脂肪可以透过血脑屏障，能够活跃大脑细胞、提高记忆力，具有不错的健脑的作用。平常生活中，适量吃些南极磷虾能够健脑益智。

强建筋骨

南极磷虾中含有丰富矿物质，比如钙元素、镁元素、磷元素等，这些成分是骨骼的主要成分，食用能增强骨骼的强度和成长发育。加之南极磷虾含有蛋白质，是肌肉的组要主要成分，因此食用南极磷虾能够起到一定强壮筋骨的功效。

保护心血管

南极磷虾含有许多镁元素，这类镁元素可以激活身体多种酶的活性，调整对心脏的功能，假如身体欠缺镁镁元素，可能会导致体内血清钙降低，针对血管功能有潜在危险，因此，平时长期吃些南极磷虾，能有效保护心血管，预防高血压，心肌梗塞等心血管疾病。

增加抵抗力

南极磷虾营养成分挺高，其中含有许多的蛋白质、矿物质，平时常常食用能够为自身的抗体生成提供原料，提高体液免疫强度，此外，其中含有许多的维生素A，能增强呼吸道粘膜对病毒的抵抗力，因此具有不错的增加抵抗力。

南极磷虾的营养成分

南极磷虾中含有丰富水份、蛋白质食物、碳水化合物，不饱和脂肪、胆固醇。之中还含有许多维生素，主要包含维生素A、维生素E叶酸、硫胺素、烟酸等。此外，还含有钙元素、铁元素、锌元素、钾元素、硒元素、镁元素、磷元素、锰元素、铜元素、钠元素等多种矿物质元素。