吃什么降血压最快最好(高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收)

猕猴桃

猕猴桃是一种非常抗高血压的食物，因为猕猴桃中的镁、钾能促进血管正常扩张，降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内血管加压素的产生，减少各种原因引起的血管异常收缩。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压患者吃猕猴桃也能有效减少胆固醇的吸收，从而改变高血压引起的高脂血症和动脉硬化，预防高血压引起的并发症。

提醒：

虽然猕猴桃是一种非常抗高血压的食物，但它不能作为任何取代降血压的药物，而只能作为一种合理的饮食。高血压患者仍需要按照医生的要求进行治疗，每天可以吃三个猕猴桃来帮助降低血压。

辣椒

辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，从而降低心脏病的风险。辣椒中的辣椒素可以扩大血管，促进血液循环，降低血糖。根据实验，长期补充辣椒素能有效控制高血压吗？然而，过量食用辣椒也会诱发高血压、高脂血症和糖尿病。因此，高血压患者应适当食用辣椒。

提议：

轻度高血压患者可适量吃辣椒，对于血管闭塞及其高血压患者，需要咨询医生才能恢复饮食。

海带

海带中的海带氨酸具有降血压的作用。海带氨酸单柠檬酸盐对麻醉兔静脉注射可使血压时间短。因此，高血压患者频繁使用海带具有降血压的作用。不仅如此，海带还具有降血糖的作用。在海带中褐藻淀粉的作用下，血糖可以很好地降低。

提议：

高血压患者可以每天煮更多的海带汤来帮助降低血压。然而，由于盐中含有钠离子，大量的钠离子会使动脉硬化，正常人每天摄入6克盐，而高血压每天摄入约2.5克盐。因此，在煮海带汤时，一定要减少盐的放入量。

果汁

果汁是一种超级抗高血压的食物。果汁不仅含有维生素C，还能增强人体免疫力，有效缓解体内自由基对血管的危害。果汁中还富含钾，能有效降低高血压。根据科学发现，中年男性每天喝两杯果汁持续一个月，高血压症状明显缓解。

提议：

高血压患者在喝橙汁时必须喝新鲜的压榨果汁，因为市场上的果汁为了满足公众的口味，糖含量非常高，不利于血糖的稳定性。

芹菜

芹菜富含黄酮类化合物、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞、氨基酸、不饱和脂肪、矿物质等有效成分，具有降血压、降血糖、降血脂的生理作用，因此芹菜提取物的降血压、降血脂作用应是这些成分的联合作用。

圆葱

洋葱是一种非常抗高血压的食物。洋葱中含有前列腺素A，是一种天然的血夜稀释剂。它能增加人的排尿量，促进体内钠的快速排出，有效预防高血压和脑血栓形成。此外，洋葱中还含有榭皮素和硫酸盐，能有效预防动脉硬化，调节血管，对治疗心动脉硬化有一定作用。

提议：

降压吃洋葱要注意量。最好每天吃200~300克的圆葱。洋葱可以生吃，也可以炒后再吃。但是，烹饪圆葱时要注意少油少盐。另外，圆葱又热又辣，过量食用容易引起上火。皮肤瘙痒、眼病及胃病患者少吃。

胡萝卜

胡萝卜是一种超级抗高血压的食物。胡萝卜富含胡萝卜素，能增加罐装动脉的血流量，有效去除血管凝聚的说明，避免血糖阻塞引起的动脉硬化，降低体内胆固醇和血压。

提议：

胡萝卜降压可将胡萝卜切成丝炒或用筒骨炖，冬季不仅能温暖身体，还能有效降低血压。