萝卜吃多了好吗(萝卜吃多了有什么坏处吗)

萝卜吃多了好吗

不推荐多吃。

萝卜性凉，味辛、辛，含有维生素、膳食纤维及钾、铁、磷、钙等营养物质，尤其含有维生素C、维生素B，还带有胆碱、芥子油、木质素等物质，有很高的食用价值。但任何食物都不宜过多食用，萝卜也如此，过多食用会严重影响营养物质的吸收，不利于营养搭配，还可能导致身体不适等。

萝卜吃多了会怎样

肠胃不适

萝卜中含有丰富的粗纤维，粗纤维虽能推动肠胃蠕动，能促进排便等，但无法被消化，过多食用会加重肠胃负担，容易引起消化不好、肠胃不适等。

排出臭味

萝卜性凉，味辛、甘，是常见的产气食物，吃多了会导致体内排出独特臭味，这种产气食物也有圆葱、地瓜、南瓜等。

加剧体内寒气

萝卜是寒性食物，过多食用会加重体内寒性之气，从而造成身体不适等，对于脾胃虚寒的人来说，更应操纵萝卜的用量。

萝卜吃多了怎么办

萝卜是营养丰富的蔬菜，若吃多了造成肠胃不适，能够多喝温水，推动食物消化，加快血液循环，而且适度的散步，状况略微好转后，可以吃一些助消化的食物，如山楂、酸奶、柠檬等。假如过多食用发生烧心的症状，应当立即停止食用，可以吃一些柔和、清淡的食物来减轻不适，如稀饭、苏打饼干等。

萝卜一次吃多少适宜

200~300克为宜。

萝卜味辛辣，能刺激胃酸的分泌，适当食用能助消化，若吃多了就会导致肠胃不适，一般来说，一次的用量保持在200~300克为宜，不推荐多吃，尤其对于肠胃不好的人而言。此外，辛辣味显著的生萝卜不宜多食，以免造成身体不适，倘若消化能力不强的老人，可以选择在夜里适当食用。

萝卜怎样做好吃

清炖白萝卜汤

原料

白萝卜、姜片、盐、鸡精、青葱。

做法

1.将白萝卜切滚刀块，姜片用刀拍开；

2.将萝卜与姜片一起放进锅里，大火烧开转小火慢炖半小时，清除萝卜之辣气和臊气；

3.炖萝卜至半透明状，生发出淡淡汤香，加适量盐和鸡精起锅；

4.盛入碗里，稍点青葱花。

白萝卜炒肉

原料

白萝卜、瘦肉、鸡精、生抽、米酒。

做法

1.白萝卜洗净切片，瘦肉切片，用米酒和盐，生粉腌渍；

2.锅烧热，放少许油，放肉片翻炒至变色，盛出预留；

3.锅留底油，放白萝卜片翻炒，断生，放肉片翻炒；

4.加盐、鸡精翻炒，生抽提色即可。