巴西莓的功效与作用(巴西莓的功效与作用及食用方法)

排毒养颜

巴西浆果风味独特，果实柔软辛辣，富含碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、钾、锌、硒等营养物质，此外，巴西覆盆子还含有大量的花青素，吃巴西覆盆子有很强的抗氧化作用，可以去除体内的自由基，但也有美白雀斑、改善皮肤等作用。

抗衰防老

巴西莓富含花青素，花青素是一种非常有效的抗氧化剂，在巴西莓中含有大量的维生素C、维生素E和其他物质，这些维生素成分也具有抗氧化作用，经常吃巴西覆盆子也能促进基础代谢，加速体内有毒废物的排出，具有抗衰老和抗衰老的作用。

增强免疫

巴西覆盆子富含钾。钾有助于保持体内液体平衡、正常血压和心肺功能。它还含有大量的氨基酸、维生素、膳食纤维等，能为人体补充多种必需营养，提高免疫力。因此，经常吃巴西覆盆子可以增强抗病能力。

改善视力

巴西覆盆子富含花青素。花青素能促进视网膜细胞中视紫质的再生，改善视力，预防严重近视和视网膜剥离。特别适合长期使用眼睛的人。如果视力好，长期食用巴西覆盆子可以预防近视；如果视力不是很好，适量食用一些巴西覆盆子可以改善视力。

食用方法

1.生鲜

巴西莓是一种新鲜的水果，吃之前需要用流水清洗干净，沥干水分，然后放在盘子里吃。

注意事项

适合人群：一般人群适合。

禁忌人群：无特殊禁忌人群。

不宜同吃：无特殊同吃禁忌。