吃代餐棒减肥效果好吗(减肥代餐棒排行榜第一名)

吃代餐棒减肥效果好吗

吃代餐棒具有一定的减肥效果，可是代餐棒减肥不适宜经常食用，而且很容易反弹。

坚持吃代餐棒是可以达到一定减肥效果的，由于代餐棒具备热量低、饱腹感强的特点，同时其中也添加了人体所需的各种营养元素。代餐棒、能量棒等只是一种产品名字，它们通常声称商品有高饱腹感、高纤维、低脂肪、低脂等优点，适用范围为减肥人士。

吃一个月代餐能瘦多少

一般来说坚持吃一个月的代餐能够瘦10—20斤左右。

代餐减肥的具体效果依然会让人而异，不过一般坚持一个月的话减肥效果还是不错的。如今，吃代餐减肥变成流行于国际的减肥塑身协助方式。

吃代餐棒要注意什么

1.不过只靠吃代餐棒对身体是有伤害，而且这种减肥办法也不太适合所有人，代餐只能让你摄入总能量减少，但并不能有目的性的耗费某一位置脂肪，当然如果困惑你的是蝴蝶袖、水桶腰、大粗腿这些部分难题，那么代餐不适合你。

2.此外如果你是个繁忙需要长期动脑的人，千万不要选择代餐减肥，由于所供动能太低，在这种前提下我们甚至无法承受像爬楼，搬重物之类的平时劳作，所以更无法胜任大量脑力劳动。

3.最终假如你患有糖尿病，高血压等慢性病时，不能选择这种方式，由于这些病对各类营养元素需求量要遵循一定的占比，不能因代餐打破本身营养平衡而恶变病况。代餐并不能实际上改变你的身体状况，因为这是一个慢慢“饿瘦”的过程，一旦恢复饮食，很容易反跳。