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相信很多人都听过一句话叫“一天一苹果，医生远离我”，因为苹果在水果中也有“全科医生”的称号，当然对失眠也有很好的治疗作用。
猕猴桃富含钙、镁和维生素C，有利于神经传导物质的合成和传递。特别是钙具有调节情绪、抑制交感神经的作用，有助于人体安全入睡，消除失眠症状。
有些人称香蕉为“包裹果皮的稳定片”。香蕉富含氨基酸，可以舒缓神经。此外，香蕉还含有大量的钾和镁。钾能有效防止血压升高和肌肉劳损，而镁能有效消除身体疲劳。
红提对改善失眠很有帮助，因为红提含有“褪黑素”成分，是一种操纵人体睡眠物质；此外，红提还具有稳定的作用，对神经衰老引起的失眠很有帮助。
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