纯瘦腊肉热量高吗(减肥期间可以吃腊肉吗不建议多吃)

纯瘦腊肉热量高吗？

它很高。

一般来说，每100克培根含有约498卡路里，但对于瘦培根来说，脂肪含量较少，所以卡路里会略低，但仍然是热量相对较高的食物之一。

培根仍然是一种腌制产品，含盐量高，食用后可能对人体心血管系统造成一定的损害，平时吃培根也要注意控制食用量，不建议长期食用。

腊肉和新鲜肉哪个热量高？

腊肉的热量会更高。

腊肉是由新鲜猪肉腌制、风干或熏制而成，具有口感好、储存方便的特点，但在加工过程中也会失去一定的营养。

由于腊肉中的水分含量较少，与新鲜猪肉相比，腊肉的热量在相同的重量下也较高。一般来说，每100克腊肉含有约498卡路里，而每100克新鲜肉含有约395卡路里。

减肥期间能吃腊肉吗？

不建议多吃。

虽然减肥没有绝对的禁忌食物，但对于减肥的人来说，一般建议吃高蛋白、低热量、低热量的食物，但也要新鲜、健康，这样更有利于减肥的发展及其健康。培根不仅热量高，而且属于腌制产品，如果长期过量食用，很容易对健康产生不良影响，所以一般不建议在减肥期间多吃。

减肥吃腊肉怎么补救？

视情况而定。

虽然培根的热量很高，但减肥主要取决于长期的热量摄入和消耗，只要热量摄入不超过热量消耗，那么一般不会发胖。

但由于培根含盐量较多，吃太多容易引起体内液体水钠潴留，容易引起水肿症状，建议吃培根后多喝水，多锻炼，促进食物残留的排出。