西梅的热量 西梅干和西梅一样吗(西梅干和西梅一样吗营养价值会有一定的差别)

西梅的热量

每100克42大卡。

每100克的西梅中大概含有42大卡的热量，其中纤维含量0.7克，脂肪含量0.1克，是属于一种低热量、低脂肪的水果。

并且西梅里还含有非常丰富的水份、维生素矿物质，食用后能够为人体补充多种营养元素，所以对于大部分人群来说在生活中都是可以适当地吃一些西梅的，有利于身体维持健康的生理状态。

西梅干和西梅一样吗

营养成分会有一定的区别。

西梅干是由新鲜的西梅经过脱干、干躁等工艺后制作而成，在制作的过程中难免会有一些营养元素和活性成分会出现外流，因此相较于西梅干而言，新鲜西梅的营养成分会更高一些。

但两者的营养成分大概差不太多，只是在含量上有所不同，西梅干之中一样含有丰富的维生素矿物质，因此平时在没有新鲜西梅时，吃一些西梅干也是不错的。

为何西梅干热量这么高

可能添加了过多的糖。

每100克的西梅干中热量可达200大卡以上，与新鲜西梅相比热量提升了不少，这主要是因为新鲜西梅中含有较多的水份，而西梅干是脱下水份后制作而成，因此在相同净重下西梅做的热量会更高一些。

而且由于西梅中含有较多的苹果酸、琥珀酸等有机物物质，因此在做成西梅干的时候会在其中添加较多的糖来调整酸味，那样也会增加西梅做的热量。

西梅减肥能吃吗

能够适量吃。

西梅中含有丰富的营养成分，食用后能够为人体补充多种营养元素，促进人体组织器官新陈代谢，因此在减肥的时候是能够适量吃一些的。

并且西梅里还含有丰富的纤维，食用后能够为人体提升一定的饱腹感，进而可以帮助人体降低其他高热量、高脂食物的摄入，从一定程度上而言，对于减肥也是有一定推动作用的。