一碗螺蛳粉的热量相当于几碗饭(减肥期间晚上吃螺蛳粉会胖吗)

一碗螺蛳粉的热量等同于几碗饭

100克螺蛳粉的热量约为123大卡，而100克米饭的热量约为116大卡，相等下螺丝粉的热量是要比米饭高一点的，可是一碗螺蛳粉一般不仅100克，且其中还添加了螺蛳、腐竹、酸笋等配料，因此一碗螺蛳粉的热量至少等同于2碗以上米饭热量了。

减肥期内晚上吃螺蛳粉会胖吗

吃多了会。

螺蛳粉中含有米粉（干切粉）、螺蛳、腐竹、酸笋、泡菜、生菜、等食材，且汤底是由螺蛳、八角、肉桂等多种食用香料和味素配制而成，促使螺蛳粉的热量也随之增加，假如减肥期内晚上吃少量螺蛳粉，组合运动消耗的话，那么一般是不会怎么胖的，那如果进餐大量螺蛳粉，且不运动消耗，那就容易有发胖风险。

螺蛳粉多久吃一次适宜

提议一周一次即可。

每100克螺蛳粉其中含碳水化合物25.18克，脂肪2.11克，蛋白0.84克，纤维0.7克，尽管糖份、脂肪占比不多，可是大量淀粉在体内持续转化成单糖才能被吸收，因此吃螺蛳粉会导致体内热量提升，吃过多容易有肚胀、发胖的现象发生，建议一周吃一次螺蛳粉是比较合适的，同时最好适当运动来协助耗能。

螺蛳粉的正确煮法

下列螺蛳粉的吃法是搭配好的方便螺蛳粉，食物都已搭配好：

1.备好材料后，开大火把水烧开，把酸笋、酸豆角、木耳、咸菜、花生、腐竹倒入碗里。

2.水烧开后把米粉入锅煮10-15分钟，煮完捞起来，将锅里煮水倒掉，再次烧水。

3.水再次烧开后，根据自己的口味把油辣子包、汤料包、醋包倒入锅中，和螺蛳粉、配菜煮1-2分钟即可食用。