黑枸杞泡水喝的禁忌(黑枸杞泡水一次放几粒)

1、水温不宜过高

黑枸杞泡水是吃黑枸杞的常见方式，但浸泡黑枸杞时要注意水温的控制，不要用太热的水冲泡，以免造成黑枸杞中花青素等营养物质的流失；也不能用温度太低的水浸泡，以免造成黑枸杞营养分析不完整。

二、不宜过量饮用

黑枸杞对身体有很好的滋补作用，但用黑枸杞泡水时要注意量控制，防止大量食用黑枸杞，以免引起身体不适。黑枸杞的最佳日摄入量为5-8克。

三、禁忌人群

对于感冒发烧、身体发炎或生气的群体，应避免吃黑枸杞，因为黑枸杞有一定的营养作用，所以湿热人体的作用也相对较强，所以热体质群体应谨慎使用。

黑枸杞泡水一次放几次

黑枸杞功效甘平，具有滋补肝肾、清热消火的功效，可缓解肝肾阴虚、虚火引起的腰酸腿软、眼红肿痛、脸红等疾病。每次泡茶剂量可控制在3~5克，再加100~200毫升水。如果水量大，应适当增加剂量。

黑枸杞怎么吃最好

推荐食谱：黑豆黑枸杞粥粥：黑豆黑枸杞粥

材料：黑豆100克，黑枸杞5克，大枣10

做法：锅中加入适量水，放入上述三种材料，然后用大火煮沸，用文火煮至软烂，最后调味即可食用。

功效：清热去火，补血养颜。

推荐菜谱：黑枸杞莲子茶：黑枸杞莲子茶

材料：黑枸杞10粒，莲籽5粒，大枣5粒，干玫瑰2粒

做法：锅内放适量水，将上述材料洗净放入锅中，大火煮沸，然后转小火煮2-3分钟，最后调味。

功能：排毒养颜，养心安神。