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能够适量吃。
米主要是淀粉这类多糖，平时吃的精米含糖量是77.7%，黑米属于杂粮类，其含糖量是72.2%，小于大米的含糖量，对于糖尿病人而言，食用黑米总量应计算到全天正餐中，避免摄入太多造成血糖升高。
不过糖尿病人也不是绝对的不能吃精米米饭，关键还是要限定食物的总热量，而非食物的类型，不太建议仅食用某一种食物，例如只吃黑米，会导致营养不均衡，能够粗细粮配着吃，那样饱腹感更强，有益于操纵饮食热量摄入，从而保证血糖的持续稳定。
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