胃不好是什么原因(胃不好是什么原因引起的)

胃不好是什么原因

紧张焦虑

一个人在紧张、苦恼、恼怒时，其消极情绪可通过大脑皮层蔓延到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃液和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排尽阻碍，胃黏膜防护层损伤，导致自我消化，产生溃烂。

嗜酒过度

乙醇自身可直接损害胃黏膜，乙醇还能造成肝硬化和慢性胰腺炎，相反加剧胃的损害。

劳累过度

不论是体力活或者脑力劳动，假如疲劳过度，都会造成胃肠供血不足，分泌功能紊乱，胃酸反流而黏液降低，使黏膜受到侵害。

饥饱不均

饥饿时，胃里的胃液、蛋白酶无食物中合，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。大吃大喝又易损害胃的自我保护机制；胃壁太多扩大，食物滞留时间太长等都会促使胃损害。

饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的主要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的诊断率达到70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消退。溃疡病人可根据厨具、牙具及其亲吻等紧密传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

晚饭太饱

有的人往往把一天的食物营养集中在晚饭上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这么做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃黏膜使胃液分泌过多而引起溃烂产生。

胃不好不能吃哪些

煎炸食物

油炸食物总体来说都是不卫生不健康的，尤其是对于肠胃病人群来说。炸鸡块属于高脂食物，不利于消化，身体会自动分泌出更多胃液，会加重消化道压力，不但影响你的肠胃，并且导致肥胖，吃太多还会造成恶心甚至腹泻，对健康很不利。

腌渍食物

养胃吃食物口感应清淡，腌渍食物含有大量盐份会让胃受刺激收缩，多吃会对胃造成危害，并且腌渍食物里还含有较多量磷酸盐和亚硝酸盐，是造成胃癌的直接原因。因此，为了胃健康，应少吃一点腌渍食物。

生冷食物

冷食过低温度会使胃强烈，尤其是胃病患者，假如生冷食物吃了多还会易造成胃出血。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激效果，容易引起腹泻或消化道炎症。

豆类食物

豆类是一种高蛋白质食品，营养全面，但也并非所有人都适合。豆类含有的含嘌呤有促进胃酸分泌的功效，整颗豆里的膳食纤维还会对胃黏膜导致组织性损伤，里边含有的一些物质还会分解产生一些小分子的气体，进而引起肚胀。

胃不好吃什么养胃

牛乳

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究表明，牛奶一样具有很好的养胃作用。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的作用，针对阴虚胃疼，津亏便秘等都有着很好的作用。

现代科学研究表明，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等状况有着十分有效治疗效果。

粥类

要说到养胃，粥肯定是最好的选择，它非常好消化。早在古代，大家就早已重视喝汤对身体保健的作用。

李时珍在《本草纲目》中曾记述50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃获得滋润，不会增加消化系统的压力。

尤其八宝粥最适合必须养胃的群体食用。这是因为在八宝粥我国含有大量的花生、杏仁、白糖等，而且热量也非常的高，长期食用对胃具备很好的保护功效。并且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等成分，可以有效的保护肠胃。

汤水

除了粥具有很好的养胃作用以外，还有一种食物一样具有同等的养胃功效，那便是汤。不过要注意，汤尽量不要是肉汤，毕竟在肉汤中同样含有大量酸性物质，这不利于养胃。

午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充足接近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，防止进食过多，这对肥胖或希望减肥的人而言很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

面条

正餐里最养胃是指面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，并且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟之后变为400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条便是人脑所需的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激效果。

面条的吃法各种各样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食管会有损害，太凉则不利于消化吸收。所以在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

在吃面时，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白、维生素等营养元素的平衡。

红薯

烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。由于，红薯口感甘甜也具备保健的作用，因此也很受大家的喜爱，并且，红薯还能够养胃去积。

红薯自身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，促进食欲。但红薯能促进胃液分泌，而且平时胃酸反流，常感觉反酸、烧心得人不宜吃。平常吃点红薯粥、蒸红薯也是不错的选择。