芹菜可以降血压吗(芹菜可以降血压吗生吃)

芹菜能降血压吗？

具有一定的降血压作用。

芹菜是一种常规蔬菜，营养丰富。平时适量食用，具有排水利尿、镇静安神、开胃消食、补血护肤等功效。对于高血压患者来说，适当吃芹菜也有一定的降血压作用。

芹菜为什么能降血压？

1.芹菜中含有一种特殊的芹菜素，有利于维持血管的正常功能，增强血管弹性，减少脑神经的紧迫感，进而降低血压。

2.此外，如果血液中钠含量过高，容易出现高血压，芹菜中钾含量高于钠含量，吃芹菜可促进体内钠离子的排出，具有保护血管和降低血压的作用。

芹菜怎么吃才能降血压

凉拌芹菜

食物：芹菜、花生仁、盐、鸡精、芝麻油。

做法：

1.将芹菜清理干净，斜刀切段预留。

2.花生仁、芹菜坐水抄熟。

3.用盐、鸡精、芝麻油混合！

芹菜茭白汤

食物：水竹、芹菜各20克。

做法：

1.将水竹、芹菜洗净，保存芹菜叶，切段准备。

2.将适量的水放入锅中，将水竹、芹菜放入锅中煮沸。

3.时间控制在15分钟内，加盐调味。

芹菜粳米粥

食物：芹菜120克，梗米250克，适量食盐。

做法：

1.将芹菜洗净，切成段，将梗米洗净，放入锅中加入适量水，大火烧开。

2.煮沸后，转小火煮至粥样，加入适量盐，调味即可。

长期吃芹菜能降血压吗？

不建议长期吃芹菜降血压。

因为芹菜很冷，吃太多不利于健康。而且不能完全依靠芹菜来降低血压，只能起到一定的辅助作用，所以在高血压中，也需要坚持服用降压药，适当吃一些芹菜，发现血压下降。有些中老年人血压高，可以经常吃，没问题。

什么食物也可以降低血压

1.建议血压高的人在日常生活中尽量吃苹果、火龙果、香蕉、橘子、木瓜、猕猴桃、橘子、柿子、甜瓜、鲜梅、柠檬、真菌、真菌、蘑菇等食物，因为这些食物含有大量的营养物质，可以软化血管，降低血压，适合高血压的人食用。

2.如果是一些高血压群体，也可以吃菊花、苋菜、汕头、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等蔬菜，这些是高钾低钠的成分，对高血压也有一定的防治作用。

3.高血压患者还可以吃一些蛋白质含量高的食物，如牛奶、虾、牡蛎、鲍鱼、虾、银鱼和豆制品，这些食物也可以降低血压。