山药可以和红薯一起吃吗(山药可以和红薯一起吃吗有禁忌吗)

山药能和红薯一起吃吗？

山药可与红薯一起适量食用。

山药和红薯都是淀粉含量高的植物，成分和味道不会相互冲突，所以可以一起吃，但吃太多淀粉会摄入过多，导致身体不适，所以山药和红薯只能一起吃。

山药和红薯能一起煮粥吗？

山药和红薯可以一起煮粥。

粥的主要成分是水，所以用山药和红薯煮粥的主要成分是水，碳水化合物被糊化，变得更好地吸收，所以山药和红薯可以一起煮粥，但也可以补充适量的纤维，有助于排便。

山药和红薯能吃多少？

如果一起吃山药和红薯，最好控制在山药200克，红薯100到150克。

因为山药和红薯的碳水化合物含量很高，其中大部分以淀粉的形式存在，所以吃太多淀粉，不利于健康，可能长胖，所以吃山药和红薯保持200克，红薯100到150克更好。

吃太多山药和红薯会影响吗？

消化功能好的人，多吃山药和红薯不会有问题，但有些人吃得太多，容易出现以下情况。

肚胀

山药和红薯含有更多的碳水化合物和纤维，具有一定的组织形式，所以吃太多容易出现腹胀现象。

反酸

山药和红薯含有更多的碳水化合物，食用可刺激唾液和消化腺分泌消化酶，但红薯和山药蛋白质含量很低，胃液消耗较少，胃里有大量的山药和红薯，很可能导致胃液涌动引起酸现象。

长胖

山药和红薯中的作用物质含量很高，而且大多是碳水化合物，短期内能量供应大，人体消耗无穷，多余的热量会转化为脂肪或糖原，导致肥胖。

吃太多山药和红薯怎么办？

按摩腹部

吃太多山药和红薯腹胀，可以把手叠起来，在腹部来回按摩，可以促进肠胃蠕动，有减轻腹胀的作用，最好多喝开水，有促进消化的作用。

服用抑制胃酸的药物

如果吃太多山药和红薯出现胃液涌现，可以服用一些能抑制胃酸的药物，可以缓解反酸烧心的现象。

增加运动

如果担心吃太多山药和红薯会导致肥胖，可以稍微增加运动量，增加能耗，有防止肥胖的作用。

谁不能吃山药和红薯

1.胃溃疡患者不建议吃太多的山药和红薯。因为山药和红薯能促进胃酸的分泌，胃酸反流会损害溃疡点，容易出现胃痛现象。

2.不建议对山药和红薯过敏的人食用。一旦食用，容易出现过敏、瘙痒、肿胀等症状，不建议食用。

吃山药和红薯要注意什么？

1.如果你吃山药和红薯，你应该注意减少其他含有淀粉或油和其他难以消化的成分的消费，因为吃太多会导致胃不好，对健康不好。

2.不能吃腐烂的红薯和山药，不仅味道不好，而且容易影响健康。