晚上喝咖啡会长胖吗(晚上喝水会胖吗)

晚上喝咖啡会长胖吗？

只要我们不加糖，咖啡的热量就很低，但一旦加糖加牛奶，热量就很高。

一杯速溶咖啡含有237千焦、0.3克蛋白质、1.4克脂肪和10.8克碳水化合物。事实上，咖啡本身并不胖，黑咖啡的热量是0。

低糖美式咖啡热量高吗？

不高，很低很低，而且可以帮助减肥，很多人喝黑咖啡减肥。

咖啡的热量很小，一杯100克的美国咖啡只有2.55千卡的热量。饭后喝一杯美国咖啡可以有效地分解脂肪。美国咖啡中的美国咖啡因可以促进脂肪分解，在血液中释放脂肪，所以喝美国咖啡也可以减肥。一般来说，每天喝4杯没有糖和牛奶的美国咖啡可以达到理想的减肥状况。

喝黑咖啡的注意事项

1.如果你习惯喝咖啡，尽量不要使用咖啡伴侣。你可以直接在咖啡中加入热全脂牛奶和适量的糖，这样不仅口感醇厚，而且营养价值更高。

2.如果你在紧张的时候喝咖啡，它通常会更混乱。咖啡因有助于提高警惕性、敏感性和记忆力，但在紧张的时候喝咖啡会让人感到焦虑，但会产生负面影响。对于焦虑失衡的人来说，咖啡因会导致手掌出汗、心悸和耳呜。

3.早餐和午餐后最好喝咖啡，因为它能促进胃肠蠕动，促进消化，分解高热量、高脂肪的食物，不会像空腹喝咖啡那样刺激胃。晚饭后尽量不要喝咖啡，以免影响睡眠。如果你想通宵喝咖啡，你可能会在不知不觉中喝太多，这对你的健康有害。

4.咖啡是酸性的，所以它有刺激胃酸分泌的作用，经常喝很容易引起胃炎和其他疾病。因此，胃酸反流的人不应该喝或少喝咖啡。