保护嗓子的食物有哪些(雪上加霜保护嗓子喝什么茶)

保护嗓子的食物有哪些

1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，掰成条小块，先用开水烫过，再用凉开水浸洗，以后放醋拌吃，每日2次，食量不限，2日后即可好转。

2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过放醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷后常常饮入。

4．清凉油吸进。将清凉油倒在干净的手绢上数滴，放到鼻腔上吸进，每日4～6次。

5．冰敷脖子。用凉水或冰水浸湿毛巾，敷于前颈喉咙上，20分钟，每日3-4次。

6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当奶茶，每日一剂。

保护嗓子有什么方法

1.说话方法：以后注意说话方法，应用适度的语速和语调，尽量平静说话。不要经常高声说话，那样可能会致使嗓子沙哑，甚至失声。

2.说话时间：每日说话的总时间最好不要超过三个小时，持续说话不要超过一个半小时，要让喉部充分休息。要常用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。

3.必备润嗓商品：出门的时候可必备一些润嗓商品，当你觉得喉咙干痒痛的时候开展服食，来刺激唾液分泌。生活中要注意气候变化、维持口腔清洁，何不多喝一些清热去火的茶。

4.多喝温开水：水乃生命之源，多喝开水不仅有利于避免喉咙干痒痛，一样有益于避免某些疾病的产生，防止饮用酒精和咖啡，维持体内水均衡能够全面地滋养喉部。

5.控制饮食：防止刺激性食物，少吃过热、太凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即便是吸二手烟也应该避免，由于抽烟可以显著增加患喉癌的风险。

6.感冒时避免用嗓：感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛，此时此刻一定要避免用嗓，如果过度用嗓可能会加重咽喉压力，引起咽喉病症，火上浇油

保护嗓子喝什么茶

1、胖大海甘草茶

常常说话的人可以喝胖大海甘草茶来协助保护嗓子。胖大海可以消炎止痛、开音润嗓，甘草可以清热解毒，经常喝胖大海甘草茶可以帮助缓解嗓子发炎、疼痛。

2、薄荷桑叶茶

常常说话的人可以喝薄荷桑叶茶来协助保护嗓子。薄荷具备疏散风热、爽喉开音的效果，可以预防多种原因造成的喉咙沙哑、声带充血喉咙痛。

3、金嗓子草本植物饮品

针对用嗓过度，咽喉不适，必须清嗓群体，喝金嗓子草本植物饮品。含有菊花、金银花、罗汉果、甘草、薄荷等草本植物成份，有效护嗓清嗓。

4、菊花冰糖茶

喝菊花冰糖茶来协助保护嗓子，且选用的菊花最好是杭白菊或者野菊花。菊花可以帮助清热去火，散血清目，减轻因为过度用嗓引起的喉咙灼热、干痒痛等等。