四种清肠排毒蔬菜汁(自制3天清肠排毒果蔬汁搭配)

3天清肠排毒果蔬汁搭配果蔬汁3天清肠排毒果蔬汁

1.芹菜黄瓜汁

芹菜热量低，含有水和膳食纤维，味道有点苦，吃有很好的清热火，促进排便效果；黄瓜凉，热量低，也有香味，芹菜汁喝，三天有很好的肠道排毒效果。

2.菠菜汁

菠菜营养丰富，富含膳食纤维、维生素C、钙、镁等营养物质，具有良好的润肠通便、美容护肤、补钙强身作用，用于打汁饮用具有良好的清肠排毒作用。

3.番茄苹果

番茄苹果汁酸甜可口，富含纤维素和维生素C，不仅能清肠解毒，而且具有良好的美容护肤和抗氧化作用。

喝什么果蔬汁马上排便

建议喝新鲜西梅榨汁，可与蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁。

梅子富含果胶和纤维素。果胶和膳食纤维吸水膨胀后，可增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。对于便秘的人来说，用梅子汁或蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜汁也有很好的促进排便的效果。

吃酵素拉肚子排毒吗？

食用酶腹泻确实能排毒，但腹泻的情况很严重，说明不适合食用酶。

当人体腹泻时，肠道中的食物和一些有害物质被代谢出来，所以它们有解毒的作用。酶中的成分也有一定的促进排便的作用，但如果腹泻更严重，腹泻现象，表明身体不适应酶，建议不要继续吃，否则可能导致身体脱水，危害健康。

吃酵素拉稀拉水会瘦吗？

短期内会减肥，但从长远来看，腹泻对减肥没有帮助。

因为酶中含有一定的泻下成分，很多人吃了酶后大便次数会增加，但是拉稀拉水比较危险，可能会导致电解质紊乱或者干燥。

拉稀拉水后，身体失去了更多的水分，加上身体虚弱，饮食清淡，所以很多人在短时间内会减肥，但体内的脂肪没有消耗，从长远来看，吃酶减肥效果并不理想。减肥最健康的方法是锻炼和饮食控制。