营养米糊食谱大全(黑芝麻米糊的做法有哪些)

黑芝麻米糊

原料：黑芝麻30克，杏仁30克，糯米40克，白糖一勺。

实践：1。将三种原料放入碗中，冷却预留；2。将三种原料混合，用烹饪机打磨成粉末；3。将粉末放入杯中，加入一勺糖，冲入沸水，搅拌均匀；4。盖上盖子炖1-2分钟。特别适合忙碌的白领快餐。

红豆、红枣、薏米糊

原料:大米2/3杯，红豆 薏米(约1杯半)，大枣6颗。

做法:1。洗净红豆、薏苡仁和大米，用水浸泡。红枣去核撕碎。2.将浸泡过的红豆、薏苡仁、大米、大枣加入豆浆机，加水制成米糊。

紫薯米糊

原料:紫薯(用了图中的一半)，米饭2/3杯。

做法：1.紫薯去皮切碎，与洗净的大米一起浸泡一夜。2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机，制成米糊。

红枣南瓜花生仁糊

原料：南瓜1块（约100g），大枣7块，生花生5块，大米2/3杯。

做法:1。将南瓜剁碎，红枣去核剁碎，生花生剥米，与洗净的米饭一起浸泡一夜。2.将浸泡过的南瓜、红枣、花生仁、大米、水倒入豆浆机中，制成米糊。

红薯杂粮米糊

原料：红薯200克，麦仁30克，糙米30克，玉米片30克。

做法:1。麦仁和糙米用清水浸泡15分钟，洗净；红薯去皮切成小块，倒入豆浆机。2.加入玉米片、麦仁和糙米，用清水覆盖，按住米香豆桨键。

南瓜米糊

原料南瓜300g、稻米100g。

做法:1。南瓜去皮切成块；清理大米。2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键。

核桃花生米糊

原料：核桃、花生、稻米。

做法:1。将核桃、花生、米饭泡在清水中一夜。2.将浸泡过的原料放入豆浆机中打磨。

山药红薯米糊

原料：红薯70克，山药70克，米饭70克，黑芝麻粉2茶匙，白糖5克。

做法:1。山药和红薯切片，放入微波炉中，加入2茶匙水，高火4分钟。2.将山药和红薯放入搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭和糖，加入开水，搅拌。

南瓜栗子米糊

原料：南瓜1块，熟栗子7-8块，大米。

做法:1。将南瓜切碎，与洗净的大米混合，加入适量浸泡；栗子去壳，把栗子肉切成小块。2.将浸泡过的南瓜、大米、栗子倒入豆浆机中，加入适量水，制成米糊。