银耳为什么不能天天吃(银耳为什么不能天天吃啊)

为什么银耳不能天天吃？

虽然吃银耳有强精补肾、润肠通道、补气补血、强身健体、补阴益胃、润肺生津、健脑提神、美容嫩肤、延缓衰老等多种功效，但适量食用对身体有一定的好处，但银耳粗纤维含量丰富，每天吃容易引起消化不良、肠胃不适等身体不适。

吃太多银耳有什么危害？

助湿生痰

银耳虽然具有一定的滋阴润肺功效，但富含胶质。吃得太多容易长痰，引起喉肺不适。

脾胃虚弱

银耳很冷。如果吃得太多，很容易刺激胃，导致脾胃虚弱。对于阴虚体质的人来说，手脚冰冷，抵抗力下降，使身体更加虚弱。

消化不好

银耳富含粗纤维，质地粘稠。如果吃得太多，很容易造成身体消化不良，尤其是老年人。轻度消化不良可能严重引起肠梗阻。

造成肥胖

虽然银耳本身的糖含量很低，但银耳通常被用作糖水，会添加一些糖或其他糖物质，从长远来看，很容易导致肥胖。

一次吃多少银耳是合适的

干银耳一次吃15克左右，以银耳的三分之二为宜，大部分都能满足人体的营养需求。

多久吃一次银耳是合适的

银耳一周喝三次为宜。

银耳很冷，不适合每天吃，一般来说，银耳一周喝三次，最好趁热喝，这样有助于身体吸收银耳中的营养。

什么时候喝银耳汤最好？

就季节而言

1.春季喝银耳汤有润肺润肺的作用。

2.夏季喝银耳汤有消火降火的作用。

3.秋冬比较冷，而银耳属于凉性食物，所以不宜多喝，适量食用为宜。

就时间而言

银耳汤适合下午喝，早上空腹不适合吃甜食，晚上吃容易发胖，所以下午吃好消化。

吃银耳的注意事项

1.糖尿病患者不宜食用银耳。一般来说，银耳主要用于甜点，糖尿病患者不宜食用这些含糖量较高的食物。

2.患有风寒咳嗽、咳嗽的人最好不要吃银耳，以防止干咳时间过长，加重感冒症状。

3.银耳不应该和菠菜一起吃。这两种食物一起食用，会损失维生素C含量，影响营养价值的吸收。

4.银耳不宜与萝卜同食。这两种食物一起食用，容易产生副作用，易患皮炎。

推荐银耳汤的食谱

冰糖银耳汤

做法：取银耳10克，冰糖30克，将银耳洗净浸泡，与冰糖一起放入砂锅中，加水煮成汤。

银耳枣仁汤

做法：银耳15克，洗净浸泡，酸枣仁20克，用布包扎，冰糖25克，放入石锅煮成汤，弃枣仁，可以吃