人参果的副作用与禁忌(人参果的副作用与禁忌症)

人参果的副作用与忌讳

人参果的副作用

正确食用人参果并无有关副作用，那如果错误食用则可能带来下列副作用：

1.肠胃不适

人参果中含有蛋白质和纤维，吃太多了容易增加肠胃负担，造成肠胃不适。

2.上火

人参果性温，不宜和温热性的食物吃太多，如辣椒、榴莲、红枣等，吃多容易引起上火。

人参果的禁忌

1.肠胃不适的人忌吃

人参果中的蛋白质、纤维、维生素等含量高，若是有肚胀、腹疼、腹泻等肠胃不适的现象，最好不要生吃人参果，以免加重不适。

2.上火内火的人忌吃

人参果性温，食用以后会加重体内的躁热之气，所以有咽喉疼痛、起痘、牙龈肿胀等上火内火病症者不宜食用，以免加重上火症状。

3.过敏的人忌吃

部分人群食用会特别的敏感，在吃了以后身体会有玫瑰糠疹，眩晕，焦躁不安，视力下降，胸闷，气短等过敏症状，这类人群需禁吃，以防危害身体健康。

吃人参果的好处和坏处

人参果不含有毒物质，每日适量吃1-2个并无弊端，并且还能给身体带来下列益处：

1、生津解渴

人参果含有水份，吃着香甜鲜嫩、糖份不高，食用以后能够促进唾液分泌、补充身体水分，有很好的生津解渴作用，因此人参果适宜口干口渴、咽干口渴者食用，也适合在秋燥季节吃。

2、补充营养

人参果的营养也比较丰富，含有蛋白、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种营养成分，适当食用人参果能够补充营养，保持人体的正常运转，起到均衡营养、强壮身体、提高免疫力的益处。

3、消除疲劳

人参果分成高糖型总和少糖型2个类型，其中高糖型的人参果糖份含量高，食用之后能够较快升高血糖，为人体提供能量，协助缓解饥饿、疲劳的情况，在下午3-4点多，青黄不接、疲劳的时候，能够适量吃点人参果当下午茶。

4、养颜护肤

人参果中含有大量的维生素，包括维生素C、胡罗卜素和维生素B1、B2，前二者有很好的抗氧化、美白的功效，后者能够维持肌肤健康，因此吃人参果有养颜护肤的好处。

5、开胃止呕

人参果味道清爽、口味香软、汁液充沛，甜味偏淡，有很好的开胃、止呕作用，适宜食欲不佳、食欲不开的人群食用，针对缓解孕吐也有一定的帮助。

6、润肠通便

人参果含有水分吃后不但可以生津解渴，还可改进大便干燥的情况，同时其富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，加快食物的消化吸收，协助排便排出，具有很好的润肠通便、防止便秘的好处。

人参果的籽能吃吗

能吃。

人参果属茄科类多年生双子叶草本植物，果子成熟时果皮呈金黄色，果实味道独特，脆爽鲜嫩，其果籽属于弱化的籽，有别于苹果籽般硬实，不含有毒成份，是能够安心吃的，而且越是靠近果籽部分的果肉，其甜度越高，吃起来口感更香甜美味一些。

人参果的皮能吃吗

能吃。

人参果果皮之中含有丰富的维生素和矿物质元素，食用可补充营养元素，且不含有毒成份，而且质地和苹果皮类似，不硬实粗糙损害肠胃，是能够安心吃的，其全果可食，是真正不浪费水果，只是果皮口味寡淡，味道并不好吃，因此大部分人为了提升食用人参果口感，会削皮品味。