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吃早餐时，你可以把面包和牛奶一起吃。欧洲人的早餐通常是面包和牛奶，这也得到了公众的认可。早上起床吃面包和喝牛奶可以快速补充身体的能量，这是一种更合理的早餐方式。
早餐不建议长期单一饮食。
一般来说，长期的单一饮食可能伴随着营养不平衡。例如，面包通常富含蛋白质、碳水化合物和矿物质，但它们总是缺乏维生素。虽然牛奶含有一定的维生素D，但维生素也非常缺乏。
早餐对健康的重要性是显而易见的。早餐最好能平衡营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物等。早上吃面包喝牛奶时，可以加一根香蕉或橘子。
除了早餐，中餐和晚餐也要注意不要长时间吃单一的食物，定期改变口味，尝试当季的新菜，及时为身体补充新的营养。
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