长期喝枸杞水有副作用吗(长期喝枸杞水有什么好处坏处)

长期喝枸杞水有副作用吗

适量喝的话一般没有副作用。

枸杞子属于一种中药材，其味辛、性温，归肝、肾经，其中含有丰富的糖份、蛋白、维生素矿物质，具备滋补肝肾、益精明目的功效，对于正常或虚寒体质的人群而言长期适量饮用是没有副作用的。

但是因为枸杞子具有一定的滋补性，当然如果过多饮用的话就可能会让身体出现口干口渴、大便秘结等上火症状，所以对于一些内火偏重、易上火的人群而言不太适合长期喝的。

枸杞水几天喝一次好

有所不同。

枸杞水中含有较多的营养元素，适量饮用对人体维持健康而言有一定的帮助，对于正常体质或虚寒体质的人群而言是能够每日适量饮用的，或是一周喝2-3次都可以的。

但是对于一些内火偏重、易上火的人群而言就需要根据个人身体状况来确定饮用的次数，建议每周喝1-2次就行了，假如饮用后出现身体不适的症状，那就提议降低饮用的次数。

枸杞水一天喝多少适宜

可以反复冲泡。

对于正常体质的人群而言，每日提议取15颗左右枸杞子，置于洁净的玻璃杯内进行冲泡，喝完水后重续水冲泡，一直到冲泡出来的水没有味道了就能够不必再泡了，一般持续冲3次左右就差不多了，此时再把杯子中剩下的枸杞子吞掉就行了。

需要注意的是由于枸杞子中含有较多的维生素，因此在冲泡枸杞水的时候要用80摄氏度以下水来泡，否则就会对枸杞子的营养成分造成一定的破坏。

什么人不适合喝枸杞

1.无虚症：由于枸杞具有一定的滋补性，所以一般是用来滋补身体的，针对体内无虚症的人群而言是不用喝枸杞的，否则就有可能会造成体内火气过重，发生口干口渴、大便秘结等上火症状。

2.血糖高者：枸杞中含有较高的糖份，饮用之后使体内的血糖值升高，对于一些自身体内血糖值就偏高的人群而言需要谨慎饮用，以防血糖值太高发生身体不适的症状。