晚上睡觉腰疼白天不疼是怎么回事(晚上睡觉背疼白天不疼是怎么回事)

夜里睡觉腰疼白天不疼是什么原因

夜里睡觉腰疼显著，白天活动后疼痛明显改善，这是慢性肌纤维组织炎症状，具体表现为腰部弥漫型隐疼，尤以两侧腰肌及髂嵴上边更加明显。腰部疼痛、发冷、皮肤麻木、肌肉劳损和运动障碍。早晨起来时疼痛，白天症状缓解，夜里睡觉时更加严重，长期不活动或过度活动均可诱发疼痛。

夜里腰疼白天不疼是什么原因

1.腰肌损伤

腰肌较大的或细微的损害都会引发该病，例如运动受伤或工作时负伤，使肌肉、筋膜组织或骨与关节发生急性损伤，等组织慢慢纤维化后疤痕收缩，可导致普遍疼痛。

2.寒冷与湿冷

冬季或春天患病者多，如晚间睡于湿冷、寒冷的地面上，夜里睡觉就可能发生腰背痛。

3.紧张焦虑

夜里睡觉时紧张焦虑，使肌肉张力提升甚至筋挛，产生疼痛、筋挛、疼痛恶性循环，时疼痛加剧。

4.与风湿症相关

风湿人在风湿热后出现腰疼，在类风湿性关节炎病人里也有纤维质炎表现。

5.感染

身体被某些病毒感染，如流行感冒、麻疹等可导致腰腿酸痛。

夜里睡觉腰疼怎么缓解

1.捏跟腱

先跪在床上，随后用双手的拇指也有食指中节部位在脚跟上边跟腱部位开展把握，捏的时候可以稍微用力些，经常那样捏能缓解腰疼病症。

2.抖腿

夜里睡觉腰疼时，可以先站好，用健侧腿保持净重，换侧腿则放松下来，将手掌放到大腿后面按着，然后将大腿肌肉上下颤动，大概颤动1—2分钟，每天都能那样颤动几次，能起到减轻腰疼的功效。

3.逆行

夜里睡觉腰疼难忍时，能够在房间找一个平坦的地区倒着走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候胳膊自然晃动，每次逆行大概100—200步，可以有效缓解腰疼。

夜里睡觉如何预防腰疼

1.运动预防

运动有助预防酸疼或帮助清除腰酸背疼，是预防腰酸背疼最重要的方式，也是有效的方法，目前最好的轻巧运动，是太极、气功和游泳。

2.物理预防

平时多根据冷热敷法来预防腰疼，其中冰敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和退肿的功效，而外敷则较适用於慢性痛，有改善部分循环，提高组织还原能力。

3.推拿预防

推拿、按摩有助释放或减少身心压力及缓解紧张肌肉，因此也是预防、清除腰酸背疼关键的方法之一。

4.药品预防

部分瘀肿热痛者，可外用活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科软膏，敷用药品时以医生指导为准。