健脾的食物(健脾的食物有哪些)

菠萝

菠萝是三月春季的季节性水果。菠萝性甘平，具有健脾养胃、健脾止泻、清胃止渴等功能。

切片浸泡在盐水中，放在冰柜里吃，会更甜更美味。菠萝不是每个人都能吃的，有过敏体质的人应该小心吃；过去吃菠萝有过敏史的人必须禁止吃。

桂圆

食物以荔技为美，滋养则桂圆为良，荔技属寒湿不同，桂圆可入药，具有壮阳养血、温胃健脾等多种功效。

檽米

性温，味辛，有补脾益气的功效，脾虚者宜用粥。糯米，脾病宜食，养血止泄。所谓脾病，是指脾虚作为一种疾病的含义

梗米

性温，味辛，有补脾益气的功效。梗米，能健脾，益五脏，壮气力，止泻，只有梗米的功效才是第一位的。

梗米其味甘而淡，性温而无毒。虽然主要用于肠胃，但五脏生气，血液精华，因此充满了肌肉、肌肉、肌肉和肌肤。

薏苡仁

俗称薏米、六谷米。具有健脾健胃的功效，脾虚者宜用薏米与梗米粥一起服用，相辅相成。

红萝卜

性味甘平，中医认为“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食作用。丰富的胡罗卜素可转化为维生素A，能清眼养神，增加抵抗力，预防呼吸道疾病。胡罗卜素是脂溶性的，最适合炖肉，味道更好。

牛肚

性温，味辛，还能补虚养脾胃。历代中医都说它益气养脾胃。因此，所有脾虚的人，或病后肠胃虚弱，都应该炖。羊肚也有和牛肚一样的功能，脾虚的人也应该吃。

牛肉

性温，味辛，有补脾胃、益气血的作用。牛肉味辛，专健脾土，肠胃，后天气血之本，补此全补。

因此，长期患有脾虚、中气下沉、气短乏力、大便腹泻、脾虚水肿的人，应使用牛肉炖汁，或用牛肉与米粥调味料适当编号，对脾胃虚寒的修复大有裨益。

鲫鱼

性温，味辛，进入胃肠大肠经络，有健脾开胃的作用，所以脾胃虚寒者宜食用。鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与疾病无关，所有的鱼都可以经常吃。