炸鸡和披萨哪个更发胖(披萨和炸鸡哪个更容易胖)

炸鸡和披萨哪个更长胖

炸鸡的热量为每100克224大卡，蛋白质含量16.2克，脂肪含量10.9克；披萨的热量为每100克235大卡，蛋白质含量16.5克，脂肪含量6.8克。两种食材的热量差不多，吃太多都会容易长胖的。

但是相对于炸鸡而言披萨的蛋白质含量更高，脂肪含量更低，并且披萨中含有碳水、蛋白、维生素和营养元素，饮食搭配比较合适，相对而言更人体工学的营养需求。

一个9寸披萨的热量

披萨的馅料有许多种，针对不同馅料的披萨而言其均值热量约为每100克235大卡上下，而一个普通9寸大小的披萨净重约为400克左右，那么热量便是940大卡，实际热量应该根据披萨大小、厚度及其用材来确定。

可是披萨的饮食搭配还是比较均衡的，其中含有肉类、蔬菜、芝士等配料，因此对于处于减肥期间的人群来说在吃披萨的时候要操纵食用量，每次吃100克左右即可。

吃一顿炸鸡会胖几斤

长不长胖是和长久的热量摄入超不超标相关，尽管炸鸡的热量非常高，但如果吃下去的热量并没超标或是只是偶尔才吃一次炸鸡的话，那么一般来说是不会长胖的，不需要太过于担心。

但是因为油炸食物的营养成分较低，其中还含有大量的反式脂肪以及一些对身体健康有害的物质，当然如果经常食用的话不但会造成长胖，还会增加患心脑血管疾病的风险，建议最好是少吃炸鸡会比较好。

吃了炸鸡如何才不会胖

1.降低其他食材的摄入：由于炸鸡的热量非常高，每次吃的时候一不小心就会过多，因此在吃了炸鸡之后需要降低其他食材的摄入量，以控制总体热量的摄入，避免出现热量超标的状况。

2.提升运动量：假如摄入热量早已超标了的话，那么建议可以增加运动量来消耗摄入的多余热量，那么在耗费热量超过摄入热量的情形下一般也是不会容易发胖的。