失眠吃桂圆管用吗(失眠吃桂圆有用吗)

桂圆莲子汤

取桂圆、莲籽各二两熬成汤，具备养神、安神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年、长期失眠者服食。

桂圆冰糖茶

桂圆肉25克，冰糖10克。把桂圆肉洗净，同冰糖放入杯子中，开水，盖上闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最终吃桂圆肉。此茶有补益心脾、安神益智之功能。可治心烦焦虑、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

桂圆酒

桂圆肉100克，60度白酒400mL。将桂圆肉放到细口瓶内，加入白酒，密封瓶口，每日振摇一次，半月后可饮用。每日2次，每次10-20mL，适用于虚损衰微、失眠、健忘、惊悸等症。

桂圆鸡蛋汤

将20克的桂圆肉放入500毫升的水里烧开，随后放入两个鸡蛋，烧煮片刻就可以食用了。桂圆鸡蛋汤不仅可以帮助大家医治失眠的病症，同时也可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性更需要多多食用桂圆鸡蛋汤，由于长期食用这款汤能帮助我们排毒养颜和减缓衰老的速度。

桂圆大枣粥

稻米或檽米100克，桂圆肉10克，红枣10克，适当白糖。将大米或檽米、桂圆肉、红枣洗净。加适量水煮，用文火熬制。熬制60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。用以心脾气血两虚引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病患或气血两虚的人调理。

桂圆炖猪心

猪心250克，干桂圆30克，食盐2小勺，鸡精1小勺。将猪心裁开，切除白色部分，洗净，切成片。将桂圆去皮，洗净。将猪心片与桂圆一同放入石锅内，先用大火烧开。再用小火炖至猪心软烂，放入调料即可。此方能安神养心。失眠属心魄病损，故尤应注意精神方面的调摄，喜怒有节，心情愉快，防止紧张焦虑、心烦焦虑、急躁恼怒等。睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品。养成良好的作息规律，适度参加体力活和体育锻炼，选择适宜于自身的健身方式。由某些疾病造成失眠者，应同时医治原发病。