秋季润燥食物有哪些(十大最佳秋季润燥食物你知道吗)

秋季润燥食物有哪些

健脾茯苓饼

针对脾胃虚寒、在体内积攒了过多的废物、及其肥胖而言，茯苓可是个多面手，既能健硕肠胃操纵废物生成，又可以化解早已制作出来的废物。此外，由于茯苓有益水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的病症。

消化九制陈皮

食欲差、饭后肚胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮含有的挥发油对消化道有柔和刺激作用，能促进消化酶代谢，排除肠管内积气，促进食欲，对于改善当代人运动少造成的胃肠动力低很有效。每次食用量不要超过两汤勺九制陈皮含有苦味物质，吃太多容易使味蕾麻木，再吃饭时反倒会食欲减退。

润燥龟苓膏

常常加班熬夜、易上火、便秘、有痘痘的人适合吃，地道的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食能够祛除肝火、滋阴补肾、清除痘痘、润肠通便，适宜长期熬夜、阴虚有热、痘痘、皮肤发痒、上火、便秘的人群。

补血阿胶枣

阿胶被称作补血佳品，但味道稍弱，红枣具备气血双补的特性，并且果实香甜，能改善阿胶口感，这两种食物搭配，能够起到补血补气的功效。

秋天润燥吃什么

百合

当代研究表明，百合所含的生物素、雨暗碱等多种黄酮，对人的情感有较好的稳定功效，有精神衰弱的人食之有利。百合有镇咳、止喘的功效，慢性气管炎病人、有肺炎老是咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻病症。

男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故身患风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。百合有鲜品与干品，用作食疗，鲜品的效果优于干品。新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥大、色黄白为上品。其干品耐储存，服用便捷。吃百合不宜多，一般一天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。

白萝卜

针对萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称之为“蔬里最有利者”，白萝卜能消食健脾顺气。连藕白萝卜炖骨头或是连藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午饭的一道好汤或是好菜。

民间有一个验方：白萝卜能够临床治疗热性哮喘，在此汤中还要添加实五脏、厚肠胃的麦芽糖。具体的方法是将生白萝卜榨成汁之后再做，这样的白萝卜汁能够润肺清热、化痰平喘与立。

银耳

又称白木耳，银耳味辛淡、性温，无毒，入肺、胃、肾三经，具备生津润肺、益气活血、滋阴养胃、健脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠躁热、便秘等症。银耳被称作“长生不老药”、“延缓衰老品”、“菌中之王”，具备滋养而不腻滞的特征，对体虚、久病初愈，不宜用其他补品的患者及阴虚火旺，内火而有出血倾向者更加适用。

梨子

梨自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋天若因气候过多干躁，继而出现口干、便秘、干咳等；或因内火造成烦渴、咳喘及痰黄等不适，可多食梨。想要用梨养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、熬汤，或与药材清炖亦可;如有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加重。