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当人们吃太多的奶酪时，很容易导致肥胖或胃部不适，这是人们吃奶酪时对人体的常见伤害。此外，当你吃奶酪时，如果搭配鲈鱼、菠菜和生菜，也不会影响身体，容易引起食物中毒或消化不良。
1.为人体补充丰富的营养是外面吃奶酪的主要好处，因为奶酪富含热量和蛋白质，含有脂肪和微量元素钙镁磷锌和维生素A维生素B，可以满足身体正常代谢的需要，也可以提高人体质量，提高身体健康水平。
2.健康是奶酪的主要好处，因为奶酪是一种典型的高钙食物，它还含有一些营养物质磷，可以促进钙的吸收，使用后可以发挥特别明显的钙补充作用，可以防止缺钙引起的骨质疏松症或牙齿损伤。奶酪还富含益生菌，能保持人体肠道菌群平衡，预防肠道功能障碍，对维持人体肠道菌群也有很大好处。
虽然奶酪很好，但也有一些副作用，因为它是一种更油腻的食物，如果过量食用会增加人们的胃负担，很容易导致消化不良。奶酪也是一种高热量的食物，它的热量和脂肪含量都很高，我们吃太多的奶酪也会导致肥胖，这也是人们经常吃奶酪的副作用。
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