每天喝芹菜汁能减肥吗(“喝芹菜汁我瘦了20斤”是真的吗)

每天喝芹菜汁能减肥吗？

每天喝芹菜汁有助于减肥，但能否减肥主要取决于综合行为，如饮食结构是否调整、运动量是否增加、基础代谢是否增加等。

要想减肥成功，首先要减少碳水化合物和坏脂肪的摄入，适当增加蛋白质和优质脂肪的摄入，烹饪时少盐；每周锻炼不少于3次，每次不少于半小时，有氧和无氧运动要结合或交替进行；如果做到以上两点，身体的肌肉和基础代谢就会得到改善，然后你就会慢慢健康地减肥。

芹菜汁三天能瘦几斤

有所不同。

1.有些人属于水肿型肥胖，喝芹菜汁三天可能会瘦几斤，这是因为芹菜汁有利尿、消除水肿的作用，帮助身体代谢多余的水分，然后变瘦，事实上，三天的脂肪基本上没有减少什么。

2.有些人喝芹菜汁三天，可能基本上没有效果，因为时间太短，脂肪消耗太少，根本看不到减肥。

“喝芹菜汁我瘦了20斤”是真的吗？

理论上，长期坚持喝芹菜汁，体重基数大，也有可能瘦20斤，但目前还没有正式的新闻报道“喝芹菜汁瘦20斤”的真实案例。

喝芹菜汁可以帮助减肥：首先，因为喝芹菜汁有一定的利尿作用，可以改善水肿肥胖；其次，由于芹菜汁纤维含量较高，饮用后可促进胃肠蠕动，促进排便，视觉上达到减少臀围的效果；最后，由于芹菜汁热量低，饮用后可减少其他高热量食物的摄入，从而帮助减肥。

几天后，芹菜汁变黑了。怎么了

考虑与芹菜汁中的光敏物质有关。

芹菜是一种光敏蔬菜，含有一些光敏物质。过量食用芹菜后，如果皮肤暴露在阳光下，有些人会有晒伤、红斑、丘疹、水肿等，有些人会有色素沉着，导致皮肤变黑。

如何解决：

1.改变饮酒时间：如果你必须在阳光下出去，那么最好不要在门口喝芹菜汁，可以改成晚上喝。或者喝芹菜汁后，出去做更仔细的物理防晒对策，如使用防晒衣、太阳伞、太阳帽等。

2.减少饮用量：喝了芹菜汁后晒太阳会更黑，减少饮用量有助于缓解色沉症状。

四种清肠排毒蔬菜汁

1.黄瓜汁：黄瓜性凉，味辛，热量低，具有清热、利尿、降脂、减肥、促进排便的作用。

2.苦瓜汁：苦瓜性凉，味苦，热量低，具有清热解毒、清心除烦、清目利尿的功效。

3.胡萝卜汁：红萝卜性温，味辛，食用具有润肠通便、美容养颜、清目、行气的功效。

4.番茄汁：番茄略冷，味辛酸，具有清热解毒、散血舒肝、生津解渴的作用，糖含量低，维生素C含量高，适合需要美白、减肥的人

注意：

以上清肠解毒蔬菜汁，除胡萝卜汁外，其他都比较冷，不适合体虚、腹泻、大便松弛、脾胃虚寒的人群饮用。