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材料：紫苏叶5克，姜片2片，红糖适当。
泡法：
1.用开水温烫杯子，沥干水分，以提升茶器温度使茶叶冲泡后温度比较稳定。
2.将紫苏叶、姜片、红糖一起放入杯里，倒进开水，盖紧杯盖，闷泡约3分钟后，即可饮用。紫苏的芳香成份很容易蒸发，所以不要泡太久，趁热饮用。
1.紫苏叶：口味辛辣有出汗的功效，能够疏散寒症、宣肺止咳和行气和胃。
2.姜片：能开宣肺气、止呕、止咳，独有的“姜辣素”能促进血液循环，温肺散寒。
3.红糖：具备补气养血、健脾养胃、缓中止痛、活血化瘀的功效。
4.紫苏甜姜茶：能够散寒暖身、健胃养胃，还能缓解风寒咳嗽。在寒冷的冬季或者感冒初期喝上一杯，是非常好的选择。
做法:
1.碗里添加醋，凉拌生抽，耗油，蜂蜜，盐（适当，可根据自己口感调拌）
2.蒜切蒜末，姜切丝，剁椒剁碎，预留。
3.紫苏洗净，用淡盐水浸泡十分钟，捞出沥干水分切段。
4.把所有调料添加切好的紫苏段里拌匀，开吃～
做法：
1.备好原料：新鲜紫苏叶，蒜切片，橄榄油，盐。
2.热锅凉油，放入大蒜进来爆锅；
3.大蒜煸炒出香味后放入紫苏进来翻炒；
4.翻炒略微变色后放入适量的盐；
5.翻炒匀称盛入盘里。
6.端上桌了。
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