茶叶含有哪些营养成分(茶叶里有什么营养成分)

茶叶含有什么营养成分

1.茶叶中很多成分都有着保健功能和药用价值，其中最重要的是维生素、多酚、氨基酸及其芳香类物质。

2.新鲜茶叶中含有75%~80%的水及20%~25%干物质，就在这25%的干物质中含有丰富天然营养元素，通常是蛋白、氨基酸、黄酮、多酚、碳水化合物、矿物质、维生素、天然色素、脂肪酸等，都是人体必需的营养元素，是难得的”健康自然护卫”。

喝茶有什么功效

1.茶能让人瘦削轻健,有排脂减肥效果,云南普洱茶被形象地称为“刮油茶”、"削瘦茶”。

2.乌龙除能削减肥胖外,也有防治高血压、冠心病、动脉硬化的作用，及其抑菌、祛毒、抵抗核能辐射、提高微血管的弹性、预防心血管病、兴奋神经系统、加强牵张反射力等作用。

3.常常喝茶还有助于缓解疲劳和增强胃肠消化功能,增强心肺功能，还能美容护肤、醒脑提神、护齿清目等。

茶叶的饮食宜忌

1.发烫、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化性溃疡、精神衰弱、失眠等症患者不宜饮用。

2.冲泡时间不宜过长,不宜用保温杯冲泡。

3.冲泡不宜太浓，过夜茶勿饮。

4.不能用茶水送服药品。

5.服药前后1小时内不要喝茶。

茶叶怎么做好吃

茶叶粳米粥

材料：

茶叶15克，梗米100克。

做法：

茶叶煮15分钟取浓汁约500克。去茶叶，在茶水里加入梗米、适当白糖，再加水400克左右，同煮为粥，湿热服用。

作用：

有化痰消食、利尿消肿、养血提神的作用，适于急慢性痢疾、肠炎病人。

糖蜜红茶饮

做法：

红茶5克，用热水冲泡，再加入适量的蜂蜜和红糖，趁热不断饮服，每日餐前饮用，可治胃、十二指肠溃疡。