吃什么水果对身体好(梨具有降血压、清热镇静、祛痰止咳等作用)

李子清肝清热

李子不仅色泽鲜艳，汁多酸甜，而且富含糖、果酸和多种维生素矿物质。李子性温，味辛酸或苦。具有泻肝利湿、清热生津的功效。适用于阴虚发热、口干闹心、肝腹水等疾病。此外，李子还具有利尿、软化血管、助眠、降血压的功效。

梨净心滋养

梨性凉，味辛，具有净心降火、消毒消痈、润肺祛痰的功效。“活人清六腑之热，熟人滋五脏之阴”、“实火宜生用，虚热宜熟用。”相关研究认为，梨具有降血压、清热镇静、止咳化痰的功效。梨很凉，所以不能多吃，以免伤胃。

红枣补虚健脾

红枣营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖原、维生素、钙、磷、铁等营养物质，其中维生素C含量在新鲜水果中名列前茅。红枣还能缓解疲劳，补气补血，软化血管，对心血管疾病的防治有很好的效果。此外，红枣性温味辛，具有补虚益气、健脾胃的作用。适用于脾胃虚寒、气血两虚、乏力、失眠等疾病。

柿子清润化痰

柿子性凉，味甘，具有生津解渴、清肺润肺、健脾养胃的作用。适用于干咳、呕血、口疮溃疡、甲状腺肿等疾病。但需要注意的是，未成熟的柿子不能吃太多，否则会出现“胃柿石病”，严重者会有生命危险。

核桃补肾抗衰

核桃是一种营养价值很高的新鲜水果，含有蛋白质、脂肪、糖原、磷、铁、锌和多种维生素。常吃核桃能有效预防和治疗动脉硬化，对改善脑神经功能也有重要作用。核桃性温味辛，具有补肾助阳、温肺定喘、补血益气、强筋健骨的作用。适用于肾虚头晕、阳痿遗精、失眠多梦等疾病。其健脑益智作用明显，是老年人养生益寿的滋补品。但由于核桃含油量高，腹泻者不宜多吃。