苹果红枣枸杞汤可以减肥吗(苹果红枣生姜枸杞能减肥吗)

苹果红枣枸杞汤能够减肥吗

有辅助减肥的作用，理由如下：

1.红枣枸杞苹果汤，选用红枣、枸杞、新鲜红皮苹果另加少量蜂蜜或红糖熬制，其中水份、膳食纤维，食用后能够增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入，有利于减肥瘦身。

2.红枣枸杞苹果汤含有较丰富的果胶和膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，促进消化，帮助排便，从而帮助减肥。

3.苹果红枣枸杞汤食用热量低，而发胖必须摄取高脂、高碳水食物、高糖分、高热量的食物，像红枣枸杞苹果汤这类健康的甜汤，适量吃不会发胖，还有助于导致热量缺口，协助减肥。

苹果红枣枸杞汤的作用与忌讳

1、苹果红枣枸杞汤的作用

1.排毒养颜

苹果红枣枸杞汤里的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和降低胆固醇对皮肤的伤害相当重要，还能美白、嫩化肌肤和缓解皮肤粗糙等问题。

2.通便排毒

红枣枸杞汤含丰富膳食纤维、果胶等，能促进肠胃运动促进消化，降低身体毒素堆积，有利于身体健康。

3.降压降胆固醇

苹果红枣枸杞汤里的钾元素含量丰富，能有效均衡血压和保护血管减少中风的发生概率；苹果汤里的果酸和维生素还能有效吸咐胆固醇，减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。

4.止泻

苹果红枣枸杞汤含有大量有机物如鞣质、凝酸等物质，具有很好的收敛作用，而且苹果水里的果胶、纤维有吸收病菌、毒素和肠道内太多水分功效，可以止泻。

5.补血补气

红枣和枸杞都具有很好的养血功效，特别是红枣更是生活中很多女性补血养血的常用药物，并且枸杞中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡罗卜素、各种维生素和微量元素等营养成分，对造血机能有促进作用；红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，因此常吃苹果红枣枸杞汤能够补血，若再适量的添加一些红糖调料，补血补气效果更好。

6.养肝明目

红枣和苹果中含有丰富的维生素C，枸杞中含有很多的维生素A，维生素C的还原性比维生素A规定强很多，一起食用时能确保维生素A被充分的运输至肝脏和双眼，减缓细胞的衰老，和推动视网膜上视紫红质的合成，起到一定的养肝明目功效。

2、苹果红枣枸杞汤的禁忌

1.血糖高忌喝

苹果红枣枸杞汤中含有较高的糖份，食用后会使体内的血糖值升高，所以对于一些自身体内血糖高的人群来说提议慎重服用，以防服用后血糖过高发生身体不适反应。

2.肠胃虚弱者忌喝

由于苹果红枣枸杞汤尝起来有些甜腻，其中的膳食纤维不好消化，对于一些肠胃虚弱的人群来说假如服用过多的话就可能会出现消化不好、腹疼腹泻症状，因此建议少喝或不喝。

3.上火忌喝

上火时应严禁喝一些过于甜腻的，温补的食物，以免加重脾胃的滋腻性与体热，造成上火病况更为严重，而苹果红枣枸杞汤正好是甜味的清补食品，因此不适合上火期内食用。

苹果红枣枸杞汤什么时候吃最好

早晨10点服用最好。

苹果红枣枸杞汤中富含大量的糖份、有机物（苹果酸、鞣质）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类、胡罗卜素等营养物质，食用价值较高，早晨服用的话，肠胃吸收作用最好，可达到营养最大化的效果，但不宜空腹服用，最好是先吃完早餐，等1-2小时，约是10点多吃为宜，可润肠通便、排毒养颜、提高抵抗力等。

苹果红枣枸杞汤煮多久

煮到苹果香软，大概需40分钟。具体方法可参照以下步骤。

食物：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜或红砂糖一大勺。

做法

1.苹果去核切片预留。

2.红枣加足量清水烧开。

3.添加苹果块。

4.再次沸腾后，转文火煲30分钟。

5.添加枸杞煮10分钟。

6.温度降至80度时，加入一大勺蜂蜜或红糖调味即可。