吃榴莲的7大禁忌(榴莲一天吃多少比较好100g左右)

体质热的群体少吃

榴莲本身就是一种非常干热的水果。内火过多的人吃榴莲会加重内火，导致干火升高或喉咙痛、干咳、口渴、尿黄便秘等疾病。

糖尿病患者应谨慎食用

榴莲富含糖，属于高糖水果，不建议糖尿病患者食用，否则会导致血糖升高和病情恶化。

不与酒同吃

榴莲属于热水果，葡萄酒也属于躁热植物，两者一起食用会导致体内火灾的改善。此外，饮酒后，体内会分泌乙醛脱氢酶，消化乙醇，排出酒精，但榴莲含有硫化合物，会降低乙醛脱氢酶的活性，进而影响酒精的代谢。

减肥群体谨慎食用

榴莲的热量很高。每100克榴莲含有约147卡路里，含糖量相对较高。如果过量食用不能及时被身体消化，就会转化为脂肪，积聚在体内，导致体重增加。

烫发群体谨慎食用

榴莲是一种高热量的水果，含有大量的蛋白质和脂肪成分，食用后会产生高热量。因此，有发热症状的人不建议吃榴莲，这对退烧不好。

不宜与热食同时食用

榴莲是一种热水果，所以吃榴莲时不建议吃其他温热的食物，如牛肉，否则很容易引起火和炎症。

谨慎食用过敏体质

榴莲含有过敏原，所以对榴莲过敏的人及其过敏体质群体要小心食用，否则食用不当容易出现各种不适过敏症状。

榴莲一天吃多少比较好

100g左右。

榴莲营养价值很高，富含蛋白质、碳水化合物、纤维及其矿物质成分，食用后可提高免疫力、排便等效果，但吃时必须注意量，一般每天吃100克左右，吃太多会对身体造成不良影响。