苦瓜哺乳期可以吃吗(苦瓜哺乳期会回奶吗)

苦瓜哺乳期可以吃吗

哺乳期能够适量吃苦瓜。

苦瓜特性寒性，味苦，具有一定清热降火的功效，能增强肠道的滑利水平，促进身体排便，防止哺乳期母亲发生便秘的情况，其中富含丰富的维生素C，能够抵御自由基，食用不但可以延缓肌肤衰老，排毒养颜，还可以增强体液免疫强度，有增强免疫和美白的作用，利于哺乳期妈妈的身体健康。

哺乳期能吃多少苦瓜

100-150克即可。

一般来说，味道过偏容易影响个人的体质状况，而苦瓜性苦寒，食用过多加剧脾胃的凉气，影响消化和吸收能力，倘若一些自身体质偏凉，或是肠胃不好的哺乳期母亲，吃太多苦瓜也有可能出现拉肚子的状况，因此保持在100到150克为宜，避免影响哺乳期母亲的身体健康情况。

哺乳期吃苦瓜要注意什么

1.操纵凉性食物食用量。苦瓜特性寒性，不宜多吃，因此食用苦瓜时，也不建议和其它凉性食物一起食用太多，常见的凉性食物有：荸荠、柚子、甜瓜、桑葚、牡蛎、茄子等。

2.便溏的哺乳期女性不提议吃苦瓜。由于苦瓜的寒凉会加重便溏、腹泻的现象，所以不能食用太多的苦瓜，会加重身体不适。

3.哺乳期女性不提议喝苦瓜打汁，提议食用苦瓜煲汤或者吃彻底炒熟的苦瓜，那样寒性之气比较差。

哺乳期可以喝苦瓜水吗

可以稍微喝些苦瓜水。

这里所指的可喝苦瓜水，是指苦瓜晾干以后，经过高温浸泡水，其中含有丰富的维生素C、黄酮、奎宁、苦瓜甙等物质，食用具有一定营养成分，而且苦瓜茶中的苦瓜含量不是很高，食用的话，能够减少苦瓜的寒性水平，避免影响哺乳期女人的身体健康情况。

哺乳期吃苦瓜会回奶吗

哺乳期吃苦瓜不回奶。

一般而言，哺乳期必须推动乳汁的分泌，倘若吃了回奶的食材会影响喂奶的现象。而苦瓜属于一种常见的蔬菜，性凉，味苦，关键具有清热润肠的作用，没有回奶的功效，因此吃苦瓜是不回奶的。