骨折后怎样恢复得快(骨折要多久才能康复骨折愈合)

骨折需要多长时间才能恢复

骨折愈合相对较晚，一般来说，骨折康复需要三个多月。这与骨折的位置、复位和早期康复训练有关。肋骨一般需要30-40天左右，上肢骨折约8-10周。

如何快速治疗骨裂？

复位

恢复移位骨段或几乎正常的解剖关系，重建骨骼的支撑作用。它是预防骨折的主要过程，也是骨折固定和康复训练的前提。早期正确复位是骨折愈合过程顺利进行的前提。关键方法包括技术复位和手术复位。

固定

骨折愈合的关键是将骨折保持在复位后的位置，然后在良好对合的前提下牢固愈合。常用的固定方法有夹板固定、石膏绑带固定、外展架固定、内外固定器等。

康复训练

在不改变固定的情况下，尽快修复患侧活动。早期合理的康复训练可促进患侧血液循环，消除肿胀，减少肌肉萎缩，维持肌肉力量，防止骨质疏松、关节僵硬，促进骨折愈合，是修复患侧效果的重要保证。

如何快速护理骨裂

固定身体骨折患者，需要在患侧垫一个软枕头，抬高患肢，有利于静脉回流，减少肢体肿胀。多喝水，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。此外，骨折患者应注意保暖，多做深呼吸运动，防止坠落性肺炎。补充营养，促进骨折的愈合。

骨折吃什么好快

1.高能量、高蛋白饮食：有利于恢复体力。但应在骨折2周后食用。早期骨折也要以清淡饮食为宜。

2.维生素D：如果骨折后一直在室内休养，很容易缺乏维生素D。因此，骨折后，多吃富含维生素D的成分（如鱼、肝、蛋黄等），并尽可能多地晒太阳。

3.维C：含有维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔技、柑橘等，蔬菜还有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜苗、花菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4.水：骨折运动量减少，容易引起便秘，此时应多喝水，确保肠胃顺畅。

尽快锻炼骨裂

康复训练初期

一般在伤后1-2周进行，本阶段锻炼的目的是促进患者的肢体血液循环，促进肿胀，稳定骨裂，促进修复。

康复训练的开始时间是骨折复位固定，关键是侧肌肉等长收缩，也就是说，在关节不动的情况下，肌肉通过静态手术和放松的节奏，我们通常说肌肉“收紧”和“放松”，通过肌肉等长收缩可以防止肌肉萎缩或粘附，促进骨折愈合和功能恢复。

康复训练的中期

从伤后2周到骨折的临床恢复阶段，肢体肿胀逐渐消失，疼痛缓解，骨折端右纤维连接，逐渐形成结痂，骨折越来越稳定。

在这个阶段，除了继续进行肌肉长度运动外，还可以在医务人员或健康侧身体的帮助下，逐渐恢复骨裂位置的近端、远侧未固定关节活动和骨裂上下关节活动，并逐渐由被动运动转变为主动运动，避免相邻关节活动减少；患者许可时，应尽快醒来进行全身活动。

康复训练后期

针对临床愈合或去除固定，此时形成骨痂，X在线显示，骨骼有一定的承受力，但更相邻关节关节活动减少、肌肉萎缩等功能问题，因此康复运动的目的是修复受影响的关节活动，提高肌肉力量，恢复身体功能。康复训练的主要形式是加强受伤肢体关节的主动活动和负重练习。