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最具代表性的是薯条。油炸薯片是躁热成分的代表。多吃不仅会导致肥胖，还会导致肝火升高。尤其是胖子应该少吃油炸食品。过量食用也可能引起高脂血症等不适，危害健康。
路边烧烤店的大部分食物都是干热的，不仅会增加肝火，还会带来致癌物。多吃对身体不好。而且烧烤食品中的油也不卫生，吃多了会引起很大的胃肠道疾病。
虽然荔枝技术看起来又白又嫩，但它是一种易怒的热食物，如假包，吃太多荔枝也会引起火灾、口疮和溃疡等问题。它可以与菠萝、火龙果等清爽食物一起食用，不仅可以解决易怒的问题，而且可以提供更好的维生素和营养元素。
酸甜杨梅也是一种彻头彻尾的躁热食物。少量食用可以开胃，但过量食用会对我们的身体造成很大的伤害，引起牙齿疼痛，刺激牙齿神经，对口腔健康有害。
辣椒的辛辣味道很容易使身体变热，属于易怒的食物。很多人认为“没有辛辣不快乐”，但为了健康的身体，吃辣椒必须适度，吃太多辣椒不仅会伤害味蕾，还会伤害我们的胃，必须掌握适度。
小龙眼和荔枝技术一样，也是易怒的热食物，龙眼的食用也应该适当，吃太多必然会导致身体干热、生气等不适。你可以把龙眼和红枣加在一起喝茶，不仅不那么易怒，而且还能补充血液和气，极其湿润。
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