水煎包的热量是多少(减肥可以吃水煎包吗要尽量少吃)

水煎包的热量是多少？

一个油炸袋（50.0克）含有147卡路里，必须在43.9分钟内消耗。每100克食物含有19.18克碳水化合物；20.14克脂肪；8.96克蛋白质。

这样，煎包的热量还是很高的，所以不要吃太多哦。

你能吃水煎包减肥吗？

少吃一点。

不要被它的名字欺骗，「水煎包」它不是用水煎的，而是油炸的，所以馒头的底部已经充满了油，为什么肚子后不胖！类似的煎饺或锅贴也是如此，想减肥的人最好少吃。

煎包的具体做法

1.揉面：用温水将酵母融化（每斤面粉约3~4克酵母），加入1勺糖，倒入面粉中，几次往盆中加入少量温水，将面粉搅拌成这样的小块。

PS：揉面加糖能有效减少发酵过程，做好面食的味道也会更好。

2、揉面团，盖上严发醇。

PS：面团不得暴露在空气中，否则表面容易开裂。

3.拌馅：猪肉洗净，搅拌成肉泥，放入空碗中，加入一点酱油、1勺酱油、葱、姜、五香粉、白胡椒粉，朝一个方向搅拌均匀。

4.芹菜洗净，切成末。将切好的芹菜倒入拌好的肉馅中，然后在碗中加入一点食用油，搅拌均匀，馅料就会搅拌好。

5.馒头：室温15度，面条大约一个半小时就好了。(打开时有对称集中的气泡)

6.将发好的面条揉成条状，切成等大小的小剂子，将小剂子擀成中间稍厚、旁边略薄的面团。

7、根据自己的需要包成小包子。

8、煎馒头：平底锅开小火，刷一层油，放入馒头中。

淀粉和水混合成芡粉(比例为1)：10)，淀粉最好是玉米粉，我这次用的红薯粉，太粘了，没有玉米淀粉做的更脆。

10、将调好的芡粉沿锅边倒入锅中，盖上盖子中小火炖5~8分钟。

11、待锅内水分全部烧干后，锅底形成一层锅巴。