产前阵痛怎么缓解(产前阵痛怎么缓解疼痛)

全身疼痛

因为胎儿挤压使宫缩,让全身都感觉疼痛。

拉伸的疼痛

胎儿要出生的时候孑宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉申,可以感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。

压迫的疼痛

盆腔神经被胎儿的头挤压着，腰、屁股、脚跟都非常疼。

产前阵痛随着时间推移,腰部、屁股、脚跟都有被拉伸的感觉,子宫口和阴道也会很疼。当进入真正阵痛时,会使孕妇觉得疼痛难耐,很多孕妇因难以忍受而选择剖宫产。

将注意力集中在呼吸上

缓解疼痛的方法之一便是分散注意力。专注呼吸,能够帮助产妇迁移疼痛的感觉,协助保持自我控制力。当阵痛来临时,产妇用鼻子吸气以后,用嘴巴以吹蜡烛的形式吐气,陪产者或医务人员可在旁以稳重的语调配合产妇动作喊呼吸口令,在阵痛明显时可提高速度。

给予抓握的实体

抓握东西能够有效帮助产妇宣泄,迁移疼痛感觉。研究表明,产妇在阵痛时会特想抓握一个东西,这时陪产者或医务人员能够为产妇提供温暖柔软东西,如手、枕芯、被子或有护垫的床栏等,这可让产妇觉得有所适用借助,且可协助产妇保持清醒,开展自我调控。

泡脚

身体由于血液流通迟缓而变的冰冷，加重了疼痛感。想办法使脚转暖，可以用温水泡脚或是穿着保暖的鞋，推动血液流通，从而推动阵痛，缓解疼痛。

补充能量

承受身体疼痛的时候会耗费一些体能，可以借助阵痛的间歇补充能量，可是避讳吃冷的或油腻的事情，也不可过多的进餐，可以吃些容易消化的食物或者喝一些能补充能量的饮料还可以。